肉末皮蛋拌豆腐的做法（运动员食谱）
5分钟速成改良版香而不腻米饭好搭档：肉末皮蛋拌豆腐
皮蛋拌豆腐是一般家庭餐桌常见的一道家常菜，在夏天，大多数都是把冰镇过的内置豆腐和皮蛋放在一起，然后加盐、鸡精、香菜末、葱末拌匀，夏天吃特别爽口 。
我做的皮蛋拌豆腐做了些改动，加了肉末，用生抽调味，口味更浓郁，特别适合配饭，而且做起来也特别简单，现在天气开始渐渐转凉，冰镇过食物就尽量少吃，提前把内置豆腐用微波炉加热一下，然后再浇上肉末卤，别提有多香 。
肉末皮蛋拌豆腐原料：内酯豆腐1盒、皮蛋2个、猪肉馅约80克
调料：生抽酱油1.5大勺、五香粉少许、鸡精适量、水淀粉适量、香菜末、葱姜末
肉末皮蛋拌豆腐的做法
1.用剪刀减去内酯豆腐盒的4个底边，这样处理可以很轻松倒出完整的内酯豆腐 。
2.把内酯豆腐倒入盘中，沥出多余的水分，放微波炉大火加热1分钟（时间根据自家微波炉功率适当调整）备用 。
3.皮蛋剥壳后洗净，切成薄片或者小粒 。
4.把切好的皮蛋码在内酯豆腐上 。
5.炒锅倒油烧热，下葱姜末、五香粉爆香，再放入肉香炒熟 。
6.倒入生抽酱油，用量自己掌握，我没放盐，所以酱油放的较多，我喜欢用酱油调咸淡味 。
7.再放鸡精调味 。
8.用水淀粉勾芡 。
9.把做好的肉末浇在内酯豆腐上 。
10.最后撒上香菜末拌匀就行了 。
贴心提示：
肉馅事先用水淀粉和料酒腌制一下，做好的肉末会很嫩；酱油可以稍微多一点，这样豆腐才能入味 。
豆腐的营养价值
【肉末皮蛋拌豆腐的做法（运动员食谱）】豆腐，可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐 。豆腐含有丰富的蛋白质，低脂肪，不含胆固醇，含钠量低，并且含有丰富的植物性雌激素 。由硫酸钙或卤水点成的豆腐，含有大量的钙、镁等成分 。豆腐可做多种菜，不仅味道鲜 。
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