营养养生粥怎么做？
现在的人们越来越注重养生了，因为大家都想要健康的身体，大家都知道有很多粥是很养胃的，同时呢对身体都是非常有营养的，尤其是在秋冬两个季节，这时候的人们相对春夏来讲是比较闲的，所以一些养生汤和养生粥成了人们的首选，在此期间还应该和一些有营养的食物进行搭配才好 。
【营养养生粥怎么做？】给大家介绍几种简单常见的养生粥，第一就是白木耳粥，这道是一种非常好的滋补食物，特别是对于肺部的保健功效最好 。冬天服用这道食谱，能够起到很好的益气补肾以及润肺止咳的功效，特别适合那些阴虚内热导致咳嗽的患者 。
第二是苹果粥，这道食谱具有很好的健胃、润肺还有除烦的作用，特别适合风热感冒以及上火等症状，并且对于心血管疾病也有一定的防治作用 。第三就是黑芝麻粥，黑芝麻具有很好的通便、强壮筋骨以及滋补五脏的作用 。所以说，这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用，例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃 。除此之外，一些便秘或者是头发早白的患者服用之后效果也不错 。第四就是枸杞粥，这道食谱能够很好的滋补肝肾，对于体虚的患者非常的适合，特别适合在秋天进行进补 。一些老年人容易出现肝肾亏损还有腰膝无力的情况，这个时候服用一些枸杞粥，能够很好的保健身体 。
另外就是胡萝卜粥，这道食谱能够有效的治疗各种便秘、消化不良等胃肠道疾病 。中医方面认为，胡萝卜性平，服用之后能够很好的安神、顺气，对于五脏的作用也很好 。
想要健康的身体，就应该把养生当做一生的事业，很多疾病都是从日常饮食中得来的，所以有些不健康的食物尽量不要吃，养生粥很容易做，相对于其他的保健品来讲，价格也是相当便宜的，自己做的当然更好 。
推荐阅读
- 羊肉搭配什么更有营养？羊肉与什么食物一起吃有好处？
- 现代人缺的不是营养，而是平衡（饮食常识）
- 芹菜叶比茎有营养（饮食常识）
- 芦笋可以生着吃吗？芦笋能生吃吗？
- 番石榴如何吃才营养？番石榴吃法有哪些？
- 美味芝麻酱营养全面看（调味品）
- 米饭杂吃营养高食疗作用大（五谷食疗）
- 玉米配豆腐 营养吸收翻一翻（五谷食疗）
- 清鲜粥水 初夏最爱（五谷食疗）
- 冬天孩子的营养餐怎么做 如何做孩子的营养餐