栗子红枣粥的做法（母婴菜谱）
怎么做栗子红枣粥好吃?学做栗子红枣粥需要哪些食材?为您提供栗子红枣粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味栗子红枣粥!
准备时间：10-20分钟
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
栗子红枣粥的简介：栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效 。
栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比普通水果高出很多 。所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 。
红枣补血、安中养脾、生津液 。久食红枣轻身延年 。
栗子红枣粥，适宜于肾虚者、腰酸腰痛者、腿脚无力者、营养不良者、小便频多者、吐血便血者 。
栗子红枣粥的食材：主料：栗子110g红枣70g大米 80g辅料：冰糖 80g栗子红枣粥的做法图解步骤：
1.准备好栗子、红枣、大米 。
2.大米洗净，倒入沙锅，加入适量清水；大火煮开，小火熬煮10分钟 。
3.倒入栗子，大火煮开，小火熬煮20分钟 。
【栗子红枣粥的做法（母婴菜谱）】4.加入红枣，再煮10分钟 。
5.加入适量冰糖，煮至米粥浓稠 。
6.煮好的栗子红枣粥盛入碗中，温热食用 。
小贴士：1、栗子糖分高，糖尿病患者忌食栗子 。
2、本粥品不宜与葱、鱼同食 。
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