我老婆36岁天天跑步，身体没变好，衰老还加速了，是怎么回事？ _变好

我这有位女同事，四十二岁了，天天跑步，现在一般二十多岁的女人都比不过她，即有成熟女性的魅力，又有青春女人的活力。四十多岁的女人能保持如此状态，跟她每天坚持跑步是分不开的。而你老婆才三十六岁，却说越来越衰老，这明显是跑步不对劲！

跑步虽然是最简单有效又最低成本的健身，但凡是运动不对，必然会造成相反的后果，我也是跑步健身爱好者，了曾经出现过你老婆那种状态，现在已经安全改过来了。那时，我是为了减肥与加强体质而跑步。于是就少吃饭，多运动。没想到反而更憔悴了，累得像牛一样。后来查阅了运动资料，才知道，自己是盲目运动，营养又补不上，又没想好好休息，才导致营养流失，皮肤上的胶原蛋白也流失，导致皮肤差，显老。不好好休息，导致身体处于超负荷状态，这样身体能好吗？

后来我改过来，运动做到出汗能持续十五到三十分钟即可，后面感觉不累，再适当加长，补充营养，早睡早起，不到半个月，整个人的状态完全逆转过来了。

所以，希望我的经验能给你参考。

其他网友观点

跑步运动是最消耗体力的一种运动，如果不把握好分寸，真的会起反作用。

前几年，不管是天晴，还是刮风下雨，我每天都要坚持跑二个小时，特别是夏天，身上的衣服湿了又干，干了又湿，随着每天的跑步，人也消瘦的很快，几乎每到一处碰到熟人的话，都是说，呀，你怎么这么瘦？生病了吗？还是减肥了？还有到后来，随着自己步跑的越久，脚的关节越痛起来了，人的精神也不太好。

去年跟今年，我就很难得出去跑步锻炼了，现在走出去碰到熟人，几乎都说我人胖了好多，其实，不要别人说，我自己也感觉到了，所以说，人，做什么事情都要根据自己的力度，适度，只有这样，才会对自己有益。

不要把跑步太当回事，也别不把跑步当回事，别高估了跑步的好处，不低估伤病的危害。