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什么零食对宝宝有益



什么零食对宝宝有益
宝宝在发育中 ， 哪些食物对宝宝的成长有益呢？每个孩子都要吃些零食 ， 什么零食对孩子有益呢？该怎么吃呢？相信这是父母们关心的问题 。
有益宝宝的5种零食
1、奶制品
各种奶制品（如酸奶、纯牛奶、奶酷等）含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素 ， 因此应保证孩子每天食用 。酸奶、奶酪可作为下午的加餐 ， 牛奶可早上和睡前食用 。
2、水果
水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸 ， 经常吃水果能促进食欲 ， 帮助消化 ， 对幼儿生长发育是极为有益的 。最好是每天饭后吃适量水果 。对于4个月以上 ， 但又没长牙的孩子 。可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉 ， 喂给孩子吃 。长牙的孩子就可以将水果切成小块 ， 用勺舀着吃 。2岁以上的孩子可以给他洗净手 ， 让他自己拿着吃 。选择时要选用成熟的 ， 没有腐败变质的水果 ， 不成熟的水果含琥珀酸 。琥珀酸能强烈刺激胃肠道 ， 影响小儿的消化功能 ， 腐败的水果能引起胃肠道炎症 。
3、糕点
糕点（饼干、蛋糕、面包等）含蛋白质、脂肪、糖等、各式奶油花点还含有色素 ， 香精附加剂 ， 因此幼儿吃糕点可作为下午加餐 ， 以补充热 ， 而不能把糕点作为主食 ， 让孩子随意食用 。尤其是不能饭前吃 。
4、山楂制品
山楂糕、山楂片、果丹皮等 ， 这些食品含维生素C ， 又能帮助消化 ， 饭后适量进食可帮助消化促进的食欲 。
5、糖果
糖果含有多量的糖 ， 能提供热能 ， 但幼儿不宜多吃 ， 尤其是饭前不宜吃糖果 ， 因糖能使孩子有饱腹感 ， 从而影响孩子正餐的进食量 。
各类果仁 ， 果冻不宜孩子食用 ， 因为易造成孩子呛咳 ， 窒息 。如果要吃 ， 一定要有大人照看 ， 而且孩子不能跑跳或逗笑 ， 以免呛入呼吸道发生危险 。
5种千万别吃的零食
1、方便面
一包方便面最多可有25种食品添加剂 ， 常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等 。儿童长期食用含柠檬酸的产品 ， 可能导致低钙血症 。
2、火腿肠
所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等 。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺 。
3、蜜饯
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等 。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1 ， 并影响儿童对钙的吸收 。
4、果冻
山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍 。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应 ， 并影响孩子对钙的吸收 。
5、冰激凌
【什么零食对宝宝有益】 人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍 。而其中有的人工色素 ， 国外规定不能用于食品 。

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