男人肾虚如何调养？男人肾虚吃什么护理好？
在生活中，有很多的男人都有加班的习惯，因为对工作的热爱，经常熬夜是非常正常的事情，但是因为长时间都这样的一个不好的习惯，而造成自己的肾部位置是非常的不好，如果发现自己的肾不是很好的话，就要治疗，那么到底男人肾虚如何调养？男人肾虚吃什么护理好？
1、男人肾虚如何调养
黑豆米浆
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量 。
做法：将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜 。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机 。加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用 。
功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气 。
花生大枣烧猪蹄
材料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量 。
做法：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润； 。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀； 。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可 。
功效：滋补肾阴、补血益气 。
2、男人肾虚调养方法
将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康 。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚 。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾 。男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入 。
适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况 。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用 。
房事要节制，假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象 。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法 。
上面介绍的这些方法，大家都了解了吗？这些食疗方法是可以帮助男性调理肾虚的，而且经常吃这些食物还可以补充丰富的蛋白以及营养物质的，因此，在生活中有需要的朋友们是可以试试的 。
3、男性肾虚的主要原因
1、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。
2、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。
3、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
4、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾 。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能 。
5、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿 。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎 。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈 。
6、纵欲过度
【男人肾虚如何调养？男人肾虚吃什么护理好？】
有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚 。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况 。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的 。
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