哪些按摩法可以养气血？养气血吃什么食物好？
按摩是新近流行的一种很放松的养生消除疲劳的方法 ， 经常对身体的某些部位进行按摩 ， 可以对人体有很大的好处 ， 对有些部位的按摩可以对身体的气血进行养护 ， 而且还能缓解人体的气血不足状况 ， 那么哪些按摩法可以养气血？养气血吃什么食物好？
1、养气血按摩法
1、养气血可按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺 ， 同时也有很多的毛细血管和神经 。由此可知 ， 经常按摩腋窝腋窝 ， 能健身抗衰老 。腋窝受到刺激后 ， 不仅能使血液循环促进 ， 还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换 ， 能增强器官的功能 。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效 ， 只需每天自我按摩腋窝3次 ， 每次5分钟左右 。
2、养气血可按摩太阳穴和汤粥丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢 ， 两食指分别按两侧太阳穴 ， 而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中 ， 两中指分别按两侧丝竹空 ， 而丝竹空在眉后凹陷中 ， 两无名指分按两侧瞳子髀 ， 而瞳子髀在丝竹空直下 ， 两拇指分别放在两耳垂后凹陷处 ， 两手各四指同时用力先向前揉转50下 ， 再向后揉转50下 。
3、养气血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一 。因此 ， 经常按摩前胸 ， 不仅能增强自身免疫力 ， 还能使抗病能力和抗感染的能力增强 ， 有助于延缓衰老 。每天用手掌上下摩擦前胸 ， 按摩100-200次心窝部穴位 ， 能抗病防身 ， 祛病延年 。
4、养气血可用双掌摩面
首先 ， 双掌竖捂面 ， 闭上眼睛 。接着 ， 把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟 ， 将两掌心着力面两旁 ， 用两拇指沿两耳腮 ， 从前额发际往下拉摩 ， 直至下巴 。然后 ， 手不离面返回上推至发际 ， 摩擦50下 ， 一下指来回摩擦 。
5、养气血可搓擦颈椎和颈动脉
将两手掌交错横按在颈部 ， 要注意左掌在后脑 ， 右掌在颈椎 ， 两手同时用力一推一拉 ， 来搓擦颈椎和两侧颈动脉 。然后 ， 右指端放在左颈动脉 ， 左指端放在右颈动脉 ， 两掌根拉回相接 ， 做50下 ， 而来回搓擦为一下 。
2、养气血食物
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤 ， 能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 ， 每个月记得喝哦 ， 哈哈 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
3、当归红枣排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片
排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用
4、养颜补血燕麦粥
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时 。燕麦熟后加适量红糖 。
小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜 ， 这样可以缩短时间 。
5、双红补血汤
红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
6、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
【哪些按摩法可以养气血？养气血吃什么食物好？】
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 怎么练腹肌最有效最快？练腹肌最快的方法
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？