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秋季孕期便秘怎么办如何防止得痔疮

许多怀孕准妈妈都会有便秘的问题 ， 秋季换季的时候很多的准妈妈体现得更加的明显 。严重的话还会引起痔疮的状况发生 ， 而孕妇痔疮是属于正常情况 ， 千万不可以因为难以启齿而延误治疗！其实预防痔疮很简单 ， 可从日常饮食生活做起 ， 让你轻松健康无负担！下面的小编为大家分享秋季孕期便秘的相关知识 ， 孕期便秘应该怎么做？从而达到预防痔疮的问题的发生 。
一、孕期便秘怎么办？大多数女性在怀孕时都有过便秘的经历 。在怀孕早期 ， 这是因为激素抑制胃肠蠕动 ， 减缓食物通过消化道的过程 ， 生理学上称之为肠胃活动性减弱 。
肠胃蠕动减少和粪便变硬 ， 共同造成了便秘 。在怀孕晚期由于子宫增大 ， 对大肠产生压迫 ， 因此排便的通道会更不顺畅 ， 于是产生了便秘 。
长时间便秘者 ， 可引起痔疮 ， 痔疮可引起出血 ， 出血多的 ， 可造成孕妇重度贫血 ， 因而影响胎儿的生长发育 。孕期便秘严重者可导致肠梗阻 ， 并发早产 ， 危及母婴安危 。所以孕期便秘一定要纠正 。
孕期便秘的女性朋友 ， 应注意每日坚持适当的体育活动 ， 如散步 ， 也可做一些轻微的家务劳动 ， 养成每日定时排便的好习惯 ， 即使排不出也要按时上厕所 ， 逐渐形成条件反射 。有的便秘者 ， 经过这样的训练后 ， 就能定时自动排便了 。
平时在饮食方面 ， 多摄取富含膳食纤维的食物 ， 经常吃一些粗粮 ， 杂粮 ， 多食含纤维多的蔬菜和水果 。富含膳食纤维的蔬果包括梅子 ， 无花果 ， 桃子 ， 杏 ， 葡萄 ， 胡萝卜 ， 南瓜 ， 黄瓜 ， 芹菜、奇异果、香蕉、梨、等其他食物如全谷物豆类及红薯玉米等 。
合理安排工作生活 ， 保证充分的休息和睡眠 ， 每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开 ， 有助于通便 。孕斯便秘所用泻药 ， 应以润肠和暖泻为原则 ， 否则会因用药不当而导致流产或早产 。
最后一定要记得：想上厕所就马上去 ， 不要忍着憋着 。上厕所的时候别总玩手机阅读 ， 要专心排便 。
二、孕期妇女防痔疮方法1、养成定时排便
孕妇痔疮
预防痔疮很简单 ， 可从日常饮食生活做起！
生活规律化 ， 要养成每天定时排便的良好习惯 。若便秘 ， 应遵照医生嘱咐服用作用温和的通便药 ， 切莫擅自用泻药 ， 以免早产 。
2、食物勿过精细
孕期准妈妈的饮食营养常常太过丰富精细 ， 从而影响消化道和肠道的蠕动 ， 使体内的粪便不能及时排除 ， 易出现便秘痔疮 。
3、不吃刺激食物
不吃刺激性和上火的食物 。如辣椒、胡椒、酒等 。因此 ， 孕妇在饮食上应该注意食物的粗细搭配 ， 多吃蔬菜、水果、适量喝水 。
4、可从按摩做起
可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环 。经常运用 ， 可以改善痔静脉回流 ， 对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用 。
5、自我按摩方法
（1）临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴 ， 每次约5分钟 ， 可以疏通经络 ， 改善肛门血液循环 。
（2）是用意念 ， 有意识地向上收缩肛门 ， 早晚各1次 ， 每次做30 。
知识家：内按摩方法有运化瘀血锻炼肛门括约肌升提中气的作用 。
6、适当增加活动
怀孕妇女一般活动量相对减少 ， 引起胃肠功能减弱 ， 粪便停留于肠腔 ， 粪便中的水分被重吸收 ， 引起大便干燥 ， 诱发痔疮 。因此怀孕期间应适当增加活动 。
7、避免久站久坐
避免久站、久坐 ， 并注意保持大便的通畅 ， 每次大便后用温水洗肛门局部 ， 改善肛门局部血液循环 ， 对于预防痔疮是十分有益的 。
三、准妈妈怀孕期的保健1、易发胎位不正
妇女妊娠后可致腹压增高 ， 特别是妊娠后期 ， 下腔静脉受日益膨大的子宫压迫 ， 直接影响痔静脉的回流 ， 容易诱发痔疮 ， 此种情况在胎位不正时尤为明显 。
2、定期医院复查
因此怀孕期间应定时去医院复查 ， 遇到胎位不正时 ， 应及时纠正 ， 不仅有益于孕期保健 ， 对于预防痔疮及其他肛门疾病 ， 也有一定的益处 。
3、保持肛门清洁
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方 ， 粪便中含有许多细菌 ， 肛门周围很容易受到这些细菌的污染 ， 诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染 ， 而生疮疖、脓肿 。
4、刺激肛门皮肤
女性阴道与肛门相邻 ， 阴道分泌物较多会刺激肛门皮肤 ， 诱发痔疮 。因此 ， 应经常保持肛门周围的清洁 ， 每日温水洗、勤换内裤 ， 可起到预防痔疮的作用 。
5、食物饮食调理
（1）宜常取食易于消化、质地较软的食物 。
（2）力求大便通畅 ， 宜食用富含纤维素的食物 ， 如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等 。
（3）宜摄取具有润肠作用的食物 ， 如：梨、香蕉、菠菜及其他植物油 。
（4）宜选用质地偏凉的食物 ， 如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇等 。
【秋季孕期便秘怎么办如何防止得痔疮】（5）久治不愈、长期出血、体虚者 ， 宜适当吃滋补性食品 。


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