儿童清淡饮食方法
儿童在饮食上不能随意的选择 ， 这个时候儿童所需要的营养元素比较多 ， 而且想要儿童成长的更快 ， 对钙的补充都是要大量进行的 ， 这些家长都是要注意 ， 那儿童清淡饮食是不错选择 ， 这样的做法对儿童身体不会有任何影响 ， 同时清淡食物利于身体营养吸收 ， 是儿童不错选择 。
【儿童清淡饮食方法】儿童清淡饮食方法：
儿童保健专家指出 ， 无论是健康儿童 ， 还是病儿 ， 不宜摄入过多的盐 ， 饮食应该以清淡为主 。
吃盐影响锌吸收儿童的口味是跟随家长的 ， 若父母饮食习惯偏咸 ， 小孩子也会爱吃咸的食物 。吃得过咸 ， 直接影响儿童体内对锌的吸收 ， 导致孩子缺锌 。但是许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯 ， 这些食物含钠量普遍高 ， 小儿应该尽量避免 。除此之外 ， 豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免 。
高盐饮食使得口腔唾液分泌减少 ， 更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;其次 ， 高盐饮食后由于盐的渗透作用 ， 可杀死上呼吸道的正常寄生菌群 ， 造成菌群失调 ， 导致发病;第三 ， 高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖 ， 使其丧失抗病能力 。这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱 ， 加上孩子的免疫能力本身又比成人低 ， 又容易受凉 ， 各种细菌、病毒乘机而入 ， 导致感染上呼吸道疾病 。
通过对儿童清淡饮食认识 ， 儿童在饮食上都是要以清淡为主 ， 如果经常给孩子吃口味重的食物 ， 对孩子身体损害是很大的 ， 具体损害以上也有说明 ， 儿童每天要多吃蔬菜、水果 ， 这样对身体维生素补充有很好帮助 ， 利于儿童各方面发展 。
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