五个防女人腰酸背痛的小秘诀
五个防女人腰酸背痛的小秘诀
腰酸背痛的时候 ， 最聪明的选择就是马上请医生检查；但是对家事工作两头忙的女人来说 ， 正确的休息姿势 ， 可以让没时间看医生的您 ， 获得适当的舒缓 。当您感觉腰痛的时候 ， 建议您：
一、最好以侧躺方式 ， 弯曲身体 ， 倒卧在床垫上 。床垫过软或是过硬时 ， 最好调整床垫硬度 。如果习惯仰卧 ， 就要把枕头垫在膝盖后方 ， 让脚部稍微提高 。
二、在温水中泡澡 ， 时间勿超过十五分钟 ， 最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精 ， 可以减缓腰痛的痛苦 。
三、检查自己的鞋子 。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子 ， 全部收起来 。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋 ， 多功能形运动鞋也适合穿着 。
四、检查厨房流理台的高度 。尽量配合自己的身高选择适当的流理台 。这部份可以到各大厨具展示中心试用 ， 以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响 。
五、增加钙质的摄取 ， 多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物 ， 藉着钙质的补充 ， 减缓骨质的流失 ， 才能避免骨质疏松症的发生 。
【五个防女人腰酸背痛的小秘诀】 减缓腰痛的生活方法 ， 只能治标 ， 不能治本 。建议您在腰痛袭击的时候 ， 一定要马上看医生 ， 才能真正地解决腰痛问题哟 。
推荐阅读
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 猫传腹的早期症状以及预防和治疗方法
- 提升女人缘的绝密技巧
- 白领一族预防颈椎病的小妙招
- 边牧犬咬人怎样办？要怎样防止它咬人？
- 防止下水管堵小窍门 防止下水管堵小窍门有哪些
- 吃什么食物能预防男人脱发？男性脱发有哪些原因？
- 老人预防秋燥的方法有哪些？老人如何预防秋燥？
- 夏天怎么帮狗狗预防皮肤病?