饮食对健身具有怎样的重要性？ _重要性

这些必须注意的瘦身饮食细节，让你健康还不反弹！

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其他网友观点

《引言》在健身过程中，饮食很重要！这3点你都知道吗？

对于健身者来说，两件事最为重要，一是运动健身，二是饮食。一般而言，健身者选择健身无非是出于两个目的，一是塑体型，说白了就是长肌肉，二是为健康。无论从哪个方面考虑，肥胖都不是个好词汇。

吃与肥胖，往往是分不开关系的，所以几乎绝大多数健身者都认同饮食的重要性，甚至认为它要大过健身运动的重要性。

【饮食对健身具有怎样的重要性？】既然吃如此重要，在健身过程中，这几件事情你要知道。

1、饮食次数不必拘泥于传统

老话说，一日要三餐。其实对于健身者来说，老活已经不顶用了。健身者完全可以根据健身习惯来安排自己的饮食。比如很多健身者选择一日四餐，有的健身者选择一日五餐，还有的健身者干脆不分餐，把饮食当成喝水，时不时的补充一些。

我们并不建议健身者把饮食当成喝水来对待，但是健身者可以制定自己的饮食计划，不必拘泥于传统的一日三餐。

2、酸碱平衡

对于想要练出肌肉的健身者来说，喝醋绝非一个好习惯。我们在剧烈运动之后，身体会产生大量的酸性物质，这时候如果我们喝太多的醋，就会使这些酸性物质难以排解，我们的身体也会易感疲劳、酸痛。

3、对肉类食物有恐惧

吃肉会增肥？的确如此。吃肉可以增肌？说的也不错。对于懂得约束自己的健身者来说，吃肉不仅不会增肥，还可以为我们肌肉的生长提供大量的蛋白质，但对于不懂得自我约束的健身者来说，因为健身强度不够，肉类食物中所含的能量就会被转化成脂肪。

所以，只要你有健身的欲望和决心，你就不必害怕肉类食物对自己的影响，只要适量地吃就可以。

关于饮食的知识实在是太多，小编在此只举例3项，望健身者多学习，多总结，常锻炼，善饮食，早日塑成完美的身材。

文章插图

饮食对健身具有怎样的重要性？

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