腹肌轮应该怎么用？在使用过程中有哪些注意事项？
想练出饱满清晰的腹肌，没有什么技巧可言，就是有氧减脂+虐腹 。
腹肌是一种耐疲劳肌，可以反复的虐，并且操作简单，不一定非要去健身房，随时随地都能练 。
腹肌轮这种器械，是一种较好的，可随时备在身边的，健腹器械 。
但是腹肌轮，是有一定难度的，如果动作不规范，极易拉伤肩部，先从跪姿练起，背部拱起，上腹和胸部，有一个略微的折叠 。
收紧核心，在身体可控范围内，身体尽量伸展，通过收缩腹肌拉回健腹轮 。
很多人用健腹轮，其实都是用手臂力量而腹部却很少参与发力 。
还有人，在回拉腹肌轮时，喜欢用膝盖的臀部，形成的杠杆拉回身体，这样也是错误的 。
做健腹轮最关键的两点：
1.肩膀不要放松，始终绷紧并锁住 。
2.不要塌腰，不然会玩断你的腰 。
【腹肌轮应该怎么用？在使用过程中有哪些注意事项？】在做健腹轮时，可以在前方适当位置，固定一个障碍物，可以是壶铃或者是一堵墙，在你下去的极限位置，可以抵挡住你的腹肌轮，起到一定的保护作用 。
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