熬夜补充什么维生素好
无论是夜班工人还是上班族学生经常加班熬夜，熬夜对他们的健康都是非常有害的 。熬夜后，我的嘴又干又苦，我的眼睛又干又红，有些人会感到困倦、困倦、食欲不振、便秘，其他人会脸上有斑点和粉刺、疲劳等 。这时，我需要给我的身体补充维生素 。
【熬夜补充什么维生素好】1、熬夜补充什么维生素好
熬夜特别伤身体，不管是年轻人还是中老年人，我们其实不提倡大家熬夜 。如果条件允许的情况下，一定要遵守生物钟，保持良好的作息习惯 。但是熬夜之后，大家也可以通过补充维生素来改善，比如维生素A，维生素B族，维生素C，维生素E都适合熬夜后的人士服用 。
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2、熬夜补充维生素的好处
熬夜人士，补充维生素A，维生素B族，维生素C，维生素E这几类的维生素，有助于增强身体免疫力、提高肝脏修复功能 。而且对于大家熬夜后浑身疲劳乏力，黑眼圈、眼睛干涩问题，也可以补充胡萝卜素含量丰富的食物，这些都是有助于抗氧化、提高身体能量的 。
3、维生素补充要适量
虽然补充维生素对于改善熬夜后遗症有很多的好处，但是并不代表维生素可以大把大把的吃 。毕竟维生素服用剂量过多，不但不会起到修复身体细胞的作用，反而会导致身体出现厌食偏食、头痛、恶心呕吐、骨头疼等问题 。所以，大家可以通过富含这几类维生素的水果蔬菜来进行补充比较好 。
维生素是人体每天保持正常体力所需要的营养物质，在我们身边的新鲜蔬菜水果当中都会或多或少含有 。大家在熬夜之后，可以补充我们上边介绍的几类维生素，帮助身体尽快恢复、消除熬夜带来的身体不适合后遗症，同时，也要注意避免过量服用维生素导致的身体不适感 。
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