大枣有哪些好处？女性吃大枣有什么好处？
说起枣子，肯定有很多的女性朋友们会把红枣当做补血的首选，有一些女性朋友们来“大姨妈”的时候就会吃红枣，而对女性朋友们而言，大枣已经成为女性朋友们必不可少的食物，不管是在食谱上还是在零食上，都非常受女性朋友们的喜爱 。那么大枣有哪些好处？女性吃大枣有什么好处？
一、大枣的功效
1、美容
滋润肌肤，益颜美容 。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说 。
2、减少老人斑
红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内大枣的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生 。
3、保肝护肝
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂 。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用 。
4、防止落发
红枣有健脾养胃之功能 。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发 。
二、大枣食谱
1、大枣桂莲粥做法
将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用 。
此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效 。
2、红枣菊花粥做法
材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，
用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖 。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用 。
3、薏米红枣粥做法
用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量 。
制法：
1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干 。
2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖 。
功效：暖脾胃，补中益气 。
研究表明，凡是虚弱患者连续吃枣，健康恢复的速度比单纯服用维生素的人快3倍以上 。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，有较强的抑癌、抗过敏作用 。因此凡脏器细胞有病受损，均可用大枣来调治 。对于患有急慢性肝炎、肝硬化、贫血、心肌炎、过敏性紫癜等有较好疗效 。
健脾和胃方：脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠患者可以每晚餐服用红枣山药粥(红枣、山药、大米各30克红枣大米煮沸后加山药煲粥) 。
护肝方：对于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤 。(红枣、花生、冰糖各30克水煎服30天为一疗程)能降低血清谷丙转氨酶水平 。
小小的一颗红枣，不仅祛斑，而且护肝养身，还能防止脱发，可以说是老少皆宜的美食佳品 。此外以物美价廉，健康好吃的优点完胜各种维生素，各种补药 。劳累了一天煮一碗大枣山药粥，泡一杯大枣茶，缓解了一天的疲劳，还能变得年轻又从容，真是日常饮食保健的必不可少的秘密武器 。
【大枣有哪些好处？女性吃大枣有什么好处？】
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