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男人如何有效保持性功能？男性性健康需要注意哪些？

对于男人来说 ， 如果没有足够强大的性能力那么就不能算是一个真正的“男人” ， 所以对于性能力强弱正常的男人看的都非常重 。如果想要保持性功能那么男人就需要注意日常生活习惯的多方面 。那么男人如何有效保持性功能？男性性健康需要注意哪些？ 
1、性功能保健
《共青团真理报》刊文指出 ， 要想让自己的性能力保持健康状态 ， 获得女人的青睐 ， 男人必须从细节入手 ， 养成良好的生活习惯 。做到以下10点 ， 有助于保持男性体内雄性激素的数量 。
保证睡觉时间 。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半 ， 同时 ， 睡觉时间不应少于7—8个小时 。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间 ， 其分泌高峰期为凌晨的4点—6点 。
开车时间要有限制 。一天开车时间不应多于1.5—2小时 ， 因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌 。如果长时间堵车 ， 久坐会让男性生殖器局部升温 ， 影响睾丸健康 。所以 ， 尽量多走路 ， 少开车 。
每周最好吃一次海产品 。尤其是贝类产品 ， 有助于男性性健康 ， 如果一周内能吃上150—200克贝类产品 ， 雄性激素便会得到补充 。
关注血管的健康 。因为只有血管足够健康 ， 才能保证血液流入阴茎 ， 保证勃起不受到影响 。
不要停止工作 。要想保持健康的状态 ， 不要停止工作 ， 即使退休了 ， 也要每天有事做 。因为无所事事的状态会阻止脑力活动 ， 其结果是幽默感消失、记忆力减退 ， 甚至会脾气变坏 。要知道 ， 在两同房往中 ， 反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢 。停止工作不是享福 ， 只会使人提早衰老 ， 变得老弱不堪 。
早晨多喝粥 ， 晚上少喝酒 。将军肚是男人的形象“杀手” ， 腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成 ， 带来多种慢性疾病 。最好的预防方法是少喝酒 ， 尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒 ， 早晨多喝点粥有益于保持身材 。
每天吃把坚果 。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果 。羊肉串和各种烤肉尽量少吃 ， 可以喝少量的优质葡萄酒 。
不要锻炼到精疲力竭 。运动量要因人而异 ， 循序渐进 ， 发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足 。
分清工作和休息时间 。把休息日和工作日分清楚 ， 尽量别把工作带回家 ， 因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题 。
注意身上的汗味及皮肤炎症 。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近 ， 经常洗澡 ， 及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题 ， 保持皮肤清洁与健康 。
2、如何调动情欲
在这个浮躁的社会 ， 很多人为了工作忙得不可开交 ， 性生活自然而然就减少了 ， 其实这是一种危机 ， 许久不行房可能患病 。同房不仅能给我们带来愉悦的享受 ， 还能对我们的健康有好处 。如何挑起你的欲火 ， 使房事更热力四射？
成年人骰子调动快乐
这种助性方法是从麻将桌上的骰子延伸过来的 ， 只不过六个面上标的名称不同而已 。比如有的骰子上标为煮饭、拖地、刷碗等;有的骰子上标一些“成年人”的语言;有的骰子会有各种房事姿势的图片 ， 具体使用哪一种类型的骰子 ， 要根据夫妻所能接受的方式购买 ， 只有这样 ， 才能调动起夫妻的生理需求 。
可爱内衣令他疯狂
男人容易受到画面的刺激 ， 是大家所共知的 ， 那么为何不利用这一点呢？穿上一件符合他品味的可爱内衣 ， 就算什么也不做 ， 只要在他面前动动手指就可令他疯狂起来 。内衣款式各不同 ， 但讲到质料 ， 普遍男人都喜欢丝质或布料 ， 喜欢那种柔软舒服的手感 。
共看杂志奔赴云雨
在平时的时候 ， 看一些杂志是出于好奇心理 。但是 ， 在前戏中 ， 就可以成为助性方式了 。从塞满袜子的抽屉里 ， 找出最新的那本成年人杂志给你的伴侣看 。就算对方比较保守拘谨而觉得此举令人反胃 ， 但或许这是你们讨论房事的好借口 。也许你把这些书报杂志与录像带拿开后 ， 他就会想要与你共赴云雨了 。
橙色灯光增添诱惑
挑起人类感觉的灯光非橙红色莫属 。火红色虽然代表热情 ， 但就是由于其颜色太过鲜明 ， 缺少了一份暧昧的效果 。不仅如此 ， 火红色还容易刺激人的大脑 ， 使人有烦躁的感觉 。相比之下 ， 橙红色就显得比较可爱 ， 不会太过刺眼 ， 是挑起欲望的最佳光色 。
在选用橙色灯光用来助性时 ， 最好是要选用亮度可调的台灯 ， 行房时可将光线调得柔和一些 ， 尽量让光从下而上地散发出来 。这样就会创造出来一种朦胧的意境 ， 而且还能让赤裸的身体看起来更具诱惑力 。
角色扮演欲望猛增
将自己打扮成速递员、护士、保姆、明星 ， 这都会在性生活中收到意想不到的效果 。但对于男性来说 ， 除非爱人明确表示喜欢被“强壮、粗野”地对待 ， 不然别把自己弄得像个武士一样 。一般情况下 ， 女性都偏向于温柔、体贴的爱抚 ， 而不是粗暴、直入主题 。
【男人如何有效保持性功能？男性性健康需要注意哪些？】

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