力量训练要不要经常换动作？
力量训练这个得看你的自身条件而定，如果你刚刚开始健身，身体比较瘦弱，那我建议你三个月之内选择一套固定的训练模式，也就是动作是固定的，当然你必须找到一套比较行之有效的训练计划！
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三个月之内配合蛋白粉（不要听信网上传言的蛋白粉有害健康的说法，蛋白粉只是补充你因为健身身体所需要的养分，毕竟如果你开始健身你平时吃的东西跟本不足以支撑你肌肉生长的需要！你可以自己考虑，但我敢这样说也是因为我自身吃了蛋白粉，我没有感到副作用！所以我才敢推荐 。）我为什么这么特意的提一下蛋白粉的事，是因为蛋白粉在健身中起到举足轻重的作用！配合蛋白粉，三个月之内你会为你以后的健身大好基础，健身基础很重要，毕竟如果你体重不够你根本没有增加肌肉的资本！三个月以后你就可以开始改变健身的动作了，三个月之内你也需要做到明白每一个部位具体的训练姿势，要标准，如果你的动作不标准不仅不能起到很好的健身作用还会对其他部位造成损伤！（举个例子，硬拉，如果腰部做不到位很容易伤腰！这种伤可轻可重！）强调动作一定标准，如果你是新手就多学多问，不要逞强，也不要不好意思，毕竟这是自己的事！改变的动作可以上网找，也可以下健身软件，跟软件上学也是不错的选择！
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最后，希望你能够健身成功，拥有你想拥有的身材！附上一组健身展示动作，希望你可以用上！
其他网友观点【力量训练要不要经常换动作？】看身体是否适应了该动作或者说重量，其次看你对自身要求，看是简单的锻炼，或者进阶健身，还是说专业健体健美的 。普通人不需要太极限，让身体保持一个舒适度就好，我尝试过练极限5休1，还是很累回复不过来，后来改成5休2，仅仅也是一个月就开始感觉回复疲劳，人生那么长健身的话每次不要极限一直持续比较好 。个人菜鸟观点 。
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