秋燥干涩，滋润调理当食花（秋季饮食）
秋天渐行渐近，气候逐渐变得清凉干燥，这时候，人体肺脏很容易因为秋燥而伤 。中医有“燥性干涩，易伤津液”，“燥易伤肺”之说，指的是秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等 。中医建议，人们可以选用具有滋阴润燥功效的食物来进行防治保健 。所谓食在当令，即使是花朵，也能助你解秋燥，润津液 。现推荐三款特色“花食”，以飨胃口 。
菊花，悦目除燥
一句“采菊东篱下，悠然见南山”，足见陶渊明的逍遥洒脱，也让无数人对小小的菊花致意 。每年的秋天，都是菊花盛开的季节，当你信步游走在浙江一带，你一定会发现大街小巷上总是特产“杭白菊”的叫卖声 。菊花既可沏茶，也可烹煮、入药 。一朵小小的菊花，却有着不可小视的价值，是为难得也 。
《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效 。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年 。”
专家称秋天是食用菊花的大好时节 。多食用菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒 。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用 。
【秋燥干涩，滋润调理当食花（秋季饮食）】编辑推荐：菊花老鸭汤
适合人群：秋季无故感到疲乏、无精打采、处于亚健康状态、大病初愈、体质虚弱的人饮用 。
做法：先把10克菊花、12克枸杞用水浸泡，再把一只去皮的老鸭，以及5克冬虫夏草和五六片西洋参放在砂锅里炖 。炖到六七分熟时，倒入泡发的菊花和枸杞 。建议一周食用两次，鸭肉和汤同食，最好是晚饭时吃，这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善 。
Tips：此外，菊花还可以做成菊花粥、菊花糕、菊花炒菜，还可以冲泡我们最常见的菊花来明目解毒 。专家指出，大枣菊花茶还能助癌症病人恢复味觉 。
桂花，清香暖胃
丹桂飘香可谓远近闻名，即使在气温炎热的中午时候，只要伴着阵阵微风，你也能嗅到这香甜的气息 。如果你有心，只要收集一种清香，也就是收集一种美味 。早在战国时期，屈原的《离骚》就有“援北兮酌桂浆”句，这是桂花制作食品的记载 。
桂花与玫瑰花合共冲泡，有和胃理气、温胃散寒的功效;桂花与菊花合共冲泡，有芳香清胃的作用，适用于胃热口臭;白酒浸泡桂花，能温胃散寒、理气止痛，适用于腹中寒痛 。在吃白果、莲子、栗子时，放上一小撮桂花，香味扑鼻，更能增加食欲 。
中医介绍，桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛 。更有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效 。
编辑推荐：桂花椰汁糕
适合人群：秋季气温干燥，而椰汁香甜滑溜，丰富的维生素C具有抗氧化成分，促进人体新陈代谢 。配合香气扑鼻的桂花所做成的甜点，爽口宜人，实属享受 。
做法：把50g马蹄粉、50g玉米淀粉混合，一分为二用两个容器装好 。分别用50ml椰汁和清水把马蹄粉、玉米淀粉开到无粒粉浆，清水开的那碗加入桂花 。把150ml的水加入砂糖煮开 。然后把煮开的糖水倒入椰汁粉浆和桂花粉浆那里搅成半生熟 。水煮开了后，再把一层薄薄的粉浆倒在碟里蒸5分钟 。接着把另外一种粉浆倒下碟里再蒸5分钟，两种粉浆间开蒸 。最后一层放上桂花 。
Tips：桂花食用方法多多 。桂花经沸水稍烫后捞起晾干，用白糖渍起来，密封于瓶里，可作为食品香料 。取上等小枣，加糖蒸熟，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣 。
玫瑰花，温养心脉
玫瑰花除了娇艳带刺的诱惑，代表着浪漫爱情以外，它同时也是一种药食同源的食物 。商店里的玫瑰花多用作香料，以美化居室 。而茶叶店里的玫瑰花，则具有滋润身体，温养心脉之效 。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛 。玫瑰花被成为女人之花，不无道理 。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳 。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来 。
编辑推荐：蜂蜜玫瑰花茶
适合人群：女性在月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至痛经，喝点玫瑰花可以得到一定的缓解 。
做法：取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3―5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克 。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效 。玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝 。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效 。
Tips：百搭的玫瑰花可与满天星、薄荷、紫罗兰、迷迭香、桂花等搭配 。玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多 的人在经期最好不要饮用，孕妇也应避免服用 。
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具有不同功效的各种花：
茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调也有功效 。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果 。
薄荷：有助于开胃，促进消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢 。消除口臭，解酒醒酒 。消胃胀气都有效 。不过 要注意薄荷具有刺激性，不可给小孩使用 。
素馨花：生津益气，养肝明目，滋阴补肾，排毒养颜，健胃消积，安神补脑 。
勿忘我：清热解毒，清心明目，滋阴除烦，生津润喉，健胃消积 。对治疗头疼、牙痛都有明显疗效 。
金莲花：具有清热解毒，养肝明目，提神健胃等功效 。
花朵，不仅有美丽夺目的观赏之用，而且还是不可多得的美食材料 。虽是平凡易得，但懂得其功效者不多 。生活有时候确实需要我们慢慢发掘，细细品味 。学会寻找最有益的食材，烹调最有益的食物，有助于强健身体，滋润内脏 。
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