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导致女性乳腺癌的原因有哪些？如何简单有效预防乳腺癌？

乳腺癌是严重威胁女性健康的疾病，对于女性来说，乳房是需要细心呵护的，一些饮食习惯可能就会对乳房健康产生影响，导致乳腺癌的原因有很多，和女性的一些习惯也有关系，那么导致女性乳腺癌的原因有哪些？如何简单有效预防乳腺癌？
1、导致患乳腺癌的原因
一、遗传是乳腺癌患病原因中很高的一个几率，特别是双侧乳腺癌患者和发病年龄较小者 。这些人比普通女性更容易患乳腺癌，因为体内有易感基因 。
【导致女性乳腺癌的原因有哪些？如何简单有效预防乳腺癌？】二、其次就是内分泌失调，这种就是长期内分泌失调呆滞乳腺组织发生时的癌变 。这也是为什么要女性保持心情愉快的原因，心情和内分泌有密不可的联系 。
三、最后就是病毒感染的原因，这种是用过哺乳传染的 。具体原因要具体分析，没有具体很单一的某个病毒 。
2、预防乳腺癌的简单方法
1、每天至少喝3杯牛奶
在《国际癌症杂志》中，有一位研究员，花6年时间采访了48844名年龄的女性，年龄分别在34～39岁的未绝经妇女 。在排除了年龄、生殖能力、激素水平、身体质量指数、体育锻炼等因素的影响后发现，每天喝3杯牛奶以上的女性，患乳癌的几率很少 。
因为牛奶中含有抗癌因子，如钙、维生素D和共轭亚油酸，满足人体所需要的营养 。
2、少高脂
经常食用高脂食物会增加患乳癌的机率，另外，反式脂肪也被指与乳癌的发生率有关 。因此，女性平日饮食应降低脂肪摄取量，大约只占全天热量来源的20-30%为佳 。
3、多吃鱼
女性可以多吃鱼，特别是深水鱼，例如鲑鱼、鳕鱼或沙丁鱼等 。经研究调查，发现喜欢经常食用动物脂肪者容易得癌症，而喜欢经常吃鱼的国家则相对数字较低 。另有数据指出，经常吃深水鱼的爱斯基摩妇女，很少有患乳癌 。
4、橄榄油
研究指出，油脂摄取过多会产生较多的自由基，刺激细胞的分裂及变质 。因此在烹调上选用多蒸煮、少油煎、油炸等方式，用油建议以橄榄油为佳 。
5、喝茶
绿茶被视为防癌之选，因其中含抗癌的抗氧化物及多酚类 。但每天一杯半杯绿茶未必就有效，最好每天能饮三杯以上 。防癌自然要对饮食多留意，但也不能忽略检查的重要性，无论是每天的自我检查还是每年定期检定，都不能少，及时发现接受适当治疗，可以大大提升乳癌治愈率 。
6、多运动
绝经后妇女每天都要适当的运动，每天做一些休闲的运动，如散步、骑自行车等可以预防乳腺癌 。
据了解，每天运动加上劳务时间超过90分钟的妇女较少患乳腺癌，不做运动或不做家务劳动的妇女乳腺癌发病率增加 。因此想要远离乳腺癌那就多运动吧！
3、乳腺癌的早期症状
1.乳腺肿块
80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊 。患者常无意中发现乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑 。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛 。
2.乳头溢液
非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液 。
引起乳头溢液的原因很多，常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌 。单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视 。
3.皮肤改变
乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带，使其缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样 。
若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样 。
乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓“皮肤卫星结节” 。
4.乳头、乳晕异常
肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩 。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高 。
乳头湿疹样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩 。
5.腋窝淋巴结肿
大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移 。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动 。
随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连、固定 。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结 。

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