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手脚冰凉吃什么最好？如何防治手脚冰凉？

【手脚冰凉吃什么最好？如何防治手脚冰凉？】秋冬季节的人们身体容易有各种的毛病 ， 比如手脚冰冷就是一个非常典型的问题 ， 有的人是因为遗传的原因 ， 而有的却是因为自己身体出现了很多的毛病 ， 今日秋冬以后 ， 手脚冰冷的问题会更加的严重 ， 那么手脚冰凉吃什么最好呢？如何防治手脚冰凉？
1、手脚冰凉吃什么好
1、黄芪羊肉汤
原料：黄芪50克 ， 羊肉500克 ， 胡椒、料酒、葱、姜和精盐等调味品适量 。
制法：将羊肉切片 。将羊肉片与黄芪一起入锅加适量的清水炖煮 ， 肉熟后加入适量的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成 。
用法：此方可每周吃一剂 。
功效及适应症：此方具有健脾补肾、温阳补气的功效 ， 尤其适合有气虚疲乏、畏寒、腰膝酸软和四肢无力等症状及体弱多病的手足冰凉患者使用 。
2、当归生姜羊肉汤
原料：羊肉500克 ， 生姜20克 ， 当归10克 ， 盐、味精、胡椒等调味品各适量 。
制法：将羊肉切成片 ， 用开水焯一下 。将生姜切片 。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一起入锅加适量的清水炖煮 ， 待羊肉熟后加入盐、味精、胡椒等调味品即成 。
用法：此方可每三日吃一剂 。
功效及适应症：此方具有补肾益气的功效 ， 尤其适合有肾阳虚亏、精血不足、月经不调等症状的手足冰凉患者使用 。
3、党参红枣饮
原料：党参30克 ， 红枣10枚 。
制法：将党参与红枣一起入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用 。
用法：此方可每日饮一剂 ， 分数次饮用 。
功效及适应症：此方具有健脾补气的功效 ， 尤其适合有懒言无力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者使用 。
4、大枣红糖汤
原料：大枣50克 ， 生姜5克 ， 红糖适量 。
制法：将大枣洗净去核 。将生姜切片 。将大枣与生姜片一起入锅加适量的清水煎煮20分钟后加入红糖即成 。
用法：此方可每日饮一剂 ， 应趁热饮用 。
功效及适应症：此方具有补气养血、温经散寒的功效 ， 尤其适合有畏寒、贫血等症状的手足冰冷患者使用 。
2、如何防治手脚冰凉
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动 ， 尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速 ， 这样整天都会充满精神 ， 且不容易发冷 。
2、适当补充热量
可准备一些饼干、面包 ， 或是人参茶等来适当补充热量；平时还要按时吃饭 ， 要知道让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。
3、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人 ， 可以在睡前泡脚或泡澡 ， 这样能促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷 ， 如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过最好还是请中医师开药比较好 。
5、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心 ， 按摩一下穴位 ， 有利于改善末端血管的微循环状况 ， 并具有手脚温暖的效果 。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼) 。
3、手脚冰凉的原因
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象 ， 究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状 ， 首先要了解导致手脚冰凉的原因 。
1、肾阳虚 。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚 ， 肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷 。
2、心血管循环不畅 。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 ， 因为血液是由心脏发出 ， 携带氧气到全身各部位 ， 糖经过氧化后 ， 才能产生热能 ， 手脚才会温暖 。一旦心血管系统的功能出现障碍 ， 就会影响血液运行输送 ， 造成手脚冰冷的情形 。
3、血糖低或低血压 。当减肥过度 ， 血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象 ， 而低血压 ， 血液循环不畅时 ， 人也容易感觉到四肢冰凉 。
4、压力过大 。长期精神紧张 ， 疲劳、身体衰弱时 ， 也容易手脚冰凉 。
5、疾病所致 。比如甲减 ， 患者由于基础代谢率下降 ， 机体产热量显著降低 ， 在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服 ， 也总是手脚冰冷 。
6、衣着过少 。寒冷的天气里 ， 穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉 。
除了以上的原因外 ， 常常还有循环障碍的原因 ， 如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等 ， 传统医学认为 ， 气虚、血虚 ， 会造成血液运行不畅、血液量不足 ， 从而导致一年四季都出现手脚冰冷 。

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