水果麦片的热量是多少，吃水果麦片有什么好处
【水果麦片的热量是多少，吃水果麦片有什么好处】 和普通的麦片相比 ， 水果麦片似乎更受人欢迎 。这主要是因为水果麦片中不仅有饱腹感极强的燕麦片还有口感酸甜富含维生素的水果干 。那么问题来了 ， 水果麦片的营养含量如此丰富 ， 它的热量会不会很高?吃水果麦片是不是很容易发胖?
水果麦片的热量其实是不高的 ， 大概在每一百克367大卡左右 。相比于其它代餐产品来说它的热量算是比较中等的 ， 不算特别高 。因为普通的糖或者水果干的热量均在320-400大卡之间 。所以适量吃一些水果麦片是不容易发胖的 。
因为水果麦片中的燕麦属于粗粮 ， 富含多种膳食纤维 ， 所以适量吃一些水果燕麦对身体是有好处的 。并且能焕活肠胃蠕动 ， 帮助排便 。同时水果燕麦中的水果干可以帮助补充维生素 ， 所以水果麦片算是比较好的代餐品 。
除了这些 ， 在吃水果麦片时还可以搭配一些纯牛奶或者酸奶 。这样不仅口感更好 ， 营养也会更全面均衡 。需要注意的是 ， 因为燕麦有降低胆固醇 ， 降低血糖的作用 ， 所以本身血糖比较低的人可能不适合食用水果麦片 。
作为一种代餐类的食品 ， 水果麦片算得上是饱腹极强又富含多种营养的方便食品 。在早上没有时间做早饭时不妨拿它当做速食早餐 ， 既节省时间又好吃 。如果是正在减肥的人士也可以通过水果麦片来代餐增加饱腹感 。
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