身体缺水的征兆有哪些？身体缺水的危害是什么？
很多人的都有在这样的想法，认为自己可的时候才会想要去喝水，其实这是错误上的想法，如果真的等到那样的时候，就说明你身体内部是真的缺水了，而且是季度缺水的状态，有的人是不知道自己缺水了，那么到底身体缺水的征兆有哪些？身体缺水的危害是什么？
1、缺水的征兆有哪些
1.头痛
【身体缺水的征兆有哪些？身体缺水的危害是什么？】当我们的大脑在运作的时候是需要水来支持的，如果我们的脑部出现了缺水的情况就会出现头痛的症状，这个时候我们就可以喝点水来缓解头痛的症状 。
2.皮肤干燥
皮肤干燥的主要原因就是因为身体里面缺水所导致的，因为当我们缺水的时候，就会让我们体内的毒素无法通过尿液或者汗水排出体外，这样就会让毒素都呈现在皮肤下面，从而出现皮肤干燥的情况 。这个也就是身体缺水的明显症状表现 。
3.关节僵硬
当机器的关节处跟关节处出现生锈的时候，就需要涂点润滑剂来磨合，我们身体的关节也是如果 。所以当我们的身体缺水，就会让我们的关节之间无法磨合，并且引发关节僵硬的情况 。
4.排便不畅
为什么我们会出现便秘的情况呢？这个有一定的原因是因为缺水 。当身体缺水的话，就会让大便变得十分的干硬，通过肠道的时候就会变得很干涩，很难让大便排出体外 。所以身体缺水也会出现排便不畅的情况发生 。
5.体重剧增
虽然水喝进去的话就让我们的体重剧增，但是如果我们每天都喝适量的水就会让我们的体重变轻，起到减肥的效果 。所以如果体重剧增的话也有可能是缺水的情况 。
水是人体的生命之源，有时可能因为工作或者其他原因而没有太在意自己的身体状况，但如果出现这5种征兆，就代表着你需要补水了！
2、体内缺水的危害
1、易损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛 。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的 。
2、便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘 。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结 。
3、呼吸系统疾病可能性增加
体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病 。
4、白内障几率增高
眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率 。
5、易导致心脑血管疾病
血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病 。
6、肠道排毒不畅
身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老 。
7、口腔问题
由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒 。
8、心脏问题
失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现 。
9、皮肤头发干燥
中医讲，肺主皮毛 。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥 。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了 。
10、肌肤过敏
不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水 。
11、损害肾脏
肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题 。
12、身体易疲惫
缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感 。
13、肌肉痉挛
缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状 。天气干燥的时候也较容易引发此类症状 。
14、眼部干涩
缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症 。
15、疼痛以及不适
长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适 。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的 。
16、食欲旺盛
水供应不足时，大脑会发出求救信号 。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物 。
17、关节炎
软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的 。
18、假性阑尾炎
身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的 。
19、抑郁症
身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等 。
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