生活中自然健康减肥的方法
减肥，一直以来都是一个受到热议的话题 。对于很多朋友来说，如何维持一个好的体型，是他们非常在意的 。维持一个正常的体重，不仅可以保持良好的身材，还能够保证身体的健康，出发点是非常好的 。但是在减肥的时候，要注意以科学为主 。下面一起来看一下生活中自然健康减肥方法吧 。冬春季节保养
今年的冬季特别寒冷，养生专家给出了一些应节的保养的心得 。天冷吃东西会变多，这个时候人最容易胖，饮食除了清淡之外，可以吃点中药补身，另外吃羊肉也可以滋补 。
上班族最常见的是下半身肥胖，可以进行适当的锻炼，要注意饮食，不要吃垃圾食品、煎炸食品，特别是零食 。薯片所含的防腐剂、色素、化学物质，刚开始吃也许看不出问题，但长期吃就会很容易有危害 。
浸浴对改善下半身肥胖很有效 。如果家里有条件可以用浴缸浸泡 。浸浴时以胸部以下的半身浴为佳，不用全身 。从中医学的角度，人是头寒脚热才健康，但有很多肥胖的人下半身容易冰冻，要将这个循环颠倒 。
如果家中没浴缸可以浸脚，将膝盖以下泡在热水中，浸泡身体的水温大概40度，而浸脚的温度要42-45度左右，可加入米酒或粗盐浸泡 。另外，常坐办公室的女孩子容易脸色青白，不要喝太多冰冻的东西，多喝热饮、也可以喝红枣茶、新鲜榨的果汁 。
健康饮食原则
养生专家喜欢吃素，但不会为了keep fit而吃素 。她在香港大学进修中医营养学的课程后，对于营养、食疗很注重 。会用喝汤、食疗等方法进行补身、瘦身 。她提供了一些平时饮食方面的自然瘦身原则：
1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁 。
2、肉类跟淀粉类不要在同一餐吃 。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等都是最好的组合，并以3：7为比例，食用7成高水分食物(蔬果)，3成浓缩食物(肉类或淀粉类) 。
3、建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，最好避免两餐都吃蔬菜配肉 。
4、最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜 。睡前4小时不进食，必要时可吃蔬果 。
5、每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜与鲜榨果汁 。
【生活中自然健康减肥的方法】
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