男性更年期有何症状？男性更年期需注意什么？
更年期不仅仅只限于女性朋友 ， 男性朋友也会有更年期 ， 很多男性朋友往往到了更年期自己都还不知道 ， 其实男性朋友们到更年期时是有很多的症状表现的 ， 所以男性朋友们在更年期期间要多加注意 。那么男性更年期有何症状？男性更年期需注意什么？
1、男性更年期有何症状
1、肌肤老化
更年期最明显的就是皮肤老化 ， 刚开始是从脸部的皱纹开始的 ， 然后到颈部 ， 手脚的皮肤 ， 也会日渐松弛 ， 下垂 。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致 。
2、心血管老化
随著年龄增长 ， 心脏常有肥大心内膜增厚的现象 ， 这可能是因为心脏结缔组织增加 ， 类质脂沉积 ， 心脏各瓣膜和其他结构钙化所致 。此外 ， 血管弹性变差 ， 变硬 ， 动脉硬化 ， 血管变窄等血管毛病也可能陆续出现 。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热 ， 甚至踢被子 ， 燥热不安 ， 头痛 ， 眩晕 ， 心悸等 。
3、消化器官老化
随著年龄的增长 ， 消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩 ， 胃粘膜也会日渐变薄 ， 而结肠及胃腔则会慢慢扩大 ， 失去弹性 。这些改变是逐渐发生的 ， 所以大多无自觉症状 。但若不节制饮食 ， 注意卫生 ， 保持情绪稳定 ， 则将明显诱发 。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸 ， 耳鸣盗汗 ， 烦躁易怒 ， 面赤升火 ， 手足心热 ， 口干咽燥 ， 小便短赤 ， 舌质红 ， 脉细弦数 。
4、泌尿器老化
50岁左右 ， 人体的肾小球滤过率将逐渐减退 ， 血中尿素氮开始上升 ， 肾小管功能明显降低 ， 尿浓缩功能也急剧低下 。所以进入更年期以后 ， 常自觉夜间尿多 ， 尿颜或残尿感 。
心肾不交症状：心烦失眠 ， 心悸不安 ， 眩晕腰酸健忘 ， 五心烦热 ， 舌质淡红 ， 脉细数 。
5、生殖器官老化
在进入更年期之后 ， 生殖器官也会跟着出现明显的老化现象 ， 这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格、情绪和思维最重要的一环 ， 如果没有以健康的想法面对 ， 将导致“更年期症候群”的产生 。
6、性功能减退常
见有欲望淡漠 ， 消失或阳痿 。对男性更年期症状 ， 中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调 。
7、神经系统老化
脑是神经系统的中枢 ， 随著身体机能的老化 ， 脑组织也会逐渐萎缩 ， 此时 ， 神经细胞、神经纤维和感受器官细胞数量 ， 都会慢慢减少 。
精神与神经症状：如神经过敏 ， 急躁 ， 倦怠 ， 常有压抑感 ， 记忆力 ， 思考力和集中力减退 ， 失眠 ， 孤独恐怖感 ， 缺乏自信等 。
2、男性更年期注意事项
1、忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯 ， 要先做比较费脑筋的事 ， 后做比较轻松的事 ， 以便放松脑子 ， 容易入睡 。否则 ， 如果脑子处于兴奋状态的话 ， 即使躺在床上 ， 也难以入睡 ， 时间长了 ， 还容易形成失眠症 。
2、忌临睡前进食
人进入睡眠状态后 ， 机体中有些部分的活动节奏便开始放慢 ， 进入休息状态 。如果临睡前吃东西 ， 则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来 ， 这不仅加重了它们的负担 ， 也使其他器官得不到充分休息 。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋 ， 在入睡后常产生恶梦 。如果赶上晚饭吃得太早 ， 睡觉前已经感到饥饿的话 ， 可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等） ， 但吃完之后 ， 至少要休息半小时之后才能睡觉 。
3、忌睡前说话
俗话说：食不言 ， 寝不语 。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋 ， 思想活跃 ， 从而影响睡眠 。因此 ， 老年人在睡前不宜过多讲话 。
4、忌睡前激动
【男性更年期有何症状？男性更年期需注意什么？】人的喜怒哀乐 ， 都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒 ， 要使情绪平稳为好 。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡 ， 请取仰卧姿势 ， 双手放在脐下 ， 舌舔下腭 ， 全身放松 ， 口中生津时 ， 不断将津液咽下 ， 几分钟后你便进入梦乡 。
推荐阅读
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 吃什么食物能预防男人脱发？男性脱发有哪些原因？
- 脂肪肝最怕三种食物
- 男性阳痿冬季如何调理恢复
- 男性孕前要做好哪些措施？男性备孕需要注意些什么？
- 男性保健性功能的方法是什么？男性吃什么可以提高性功能？
- 更年期保养法宝 让女人永远美丽
- 更年期女性要怎么补钙
- 什么是男性思维和女性思维?
- 男性吃什么可以预防前列腺癌？患前列腺癌该怎么办？