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男性保健性功能的方法是什么？男性吃什么可以提高性功能？

  在我们平时的日常生活当中 ， 相信很多的男性朋友们对于自己的性能力都是非常自信的 ， 但是如果不注意保健的话 ， 难免会出现问题 ， 下面小编给男性朋友们介绍了一些性功能保健的方法和食物 ， 希望对男性朋友们有帮助 。那么男性保健性功能的方法是什么？男性吃什么可以提高性功能？

一、保健性功能的方法
1、注重心脏健康
“强精必先强心” ， 性能力与心脏功能密切相关 ， 如果出现心血管方面的问题 ， 要及时就医 ， 以免殃及性功能 。
2、摒弃不良习惯
专家称 ， 吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手 ， 要想保持欲望 ， 摒弃这些不良习惯十分重要 。
3、常想美女
专家指出 ， 看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌 ， 遐想细节还能起到提升性敏感度的作用 ， 让男人很快变得“性致勃勃” 。
4、适当节欲
在刚结婚时 ， 夫妻双方的欲望都会比较强 ， 这时不要一味纵欲 ， 适当节制和规律性生活 ， 对保持性能力的良性发展大有裨益 。过分追求同房次数的人 ， 同房质量会大打折扣 ， 欲望减退速度也容易加快 。
5、穿纯棉内裤
专家称 ， 内衣的选择对男人健康十分重要 ， 睾丸需要低温通风的环境 ， 因此选择透气性较好的纯棉内裤 ， 可以帮助男性保护性器官 ， 减少对生殖能力的破坏 。
6、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法 ， 夏天锻炼最好 。在用温水洗浴后 ， 将水温调低 ， 给阴部冷却3分钟 ， 阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗 ， 重复3次 。这能帮助男性减轻性疲劳 。
二、提高性功能食物
1、荔枝
荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果 。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质 ， 这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞 ， 增强身体的性功能 。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。荔枝中还含有一种氨基酸 ， 具有降血糖的作用 。
但食用荔枝时还应注意 ， 荔枝的非常容易上火 ， 患有湿热等疾病的患者 ， 应注意适量食用 。用荔枝核15至20个 ， 打碎后加水煎服 ， 可用于治疗睾丸肿痛 。
2、枸杞子
有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜 ， 培元乌发等功能 ， 是提高男女性功能的健康良药 ， 可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症 。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用 。常服枸杞子 ， 可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能 。
枸杞滋补的同时有温热身体的效果 ， 所以体内有湿热及痰湿中阻的人 ， 表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人 ， 以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人 ， 都最好别吃 ， 否则不但达不到养生效果 ， 还可能加重病情 。
3、银杏
银杏是公认最有效、最闻名的强精食品 。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖 ， 脂固醇等成分 ， 营养丰富 ， 而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用 。
但一次吃太多反而有害 ， 每天最多吃5颗 。剥掉外面硬硬的皮 ， 留下薄皮 ， 把银杏放在锅里 ， 加水淹满银杏即可 ， 然后加一点盐 。煮的时候要一边搅拌 ， 水快要沸腾时 ， 薄皮会自然脱落 ， 再加一点水 ， 把薄皮剥干净再吃 。
4、蛤蜊
蛤蜊含有丰富的核酸 ， 是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质 ， 经常吃蛤喇可以增强男性性功能 ， 让夫妻生活更“性福” 。
一般人群均可食用；高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；有宿疾者应慎食 ， 脾胃虚寒者不宜多吃 。
5、菠菜
谈到菠菜 ， 我们总觉得里面的叶酸比较多 ， 吃容易产生结石 。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的 。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力 ， 而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量 ， 还可使肌肉对胰岛素更敏感 ， 有利于增大肌肉减少脂肪 。美国专家认为 ， 菠菜能促进肌肉生长 ， 菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸 ， 能为肌肉的合成提供一定能量 ， 叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环 ， 提高性能力 。
很多人都爱吃菠菜 ， 菠菜含有草酸 ， 圆叶品种含量尤多 ， 食后影响人体对钙的吸收 ， 因此 ， 食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水 ， 以减少草酸含量 。生菠菜不宜于豆腐共煮 ， 以碍消化影响疗效 ， 将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮 。
【男性保健性功能的方法是什么？男性吃什么可以提高性功能？】

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