孕期饮食法宝 有效缓解孕吐
孕吐可能会导致孕妈妈全身乏力 ， 精神疲惫 ， 严重者可能会引起脱水等危重情况 ， 各位孕妈妈需重视 。下面 ， 小编为大家介绍预防孕吐的孕期饮食法 ， 为孕妈妈的健康护航 。
孕吐是早孕反应的一种常见症状 ， 精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女 ， 反应一般较重 ， 甚至可发生剧烈而持续性的呕吐 ， 进而表现为全身困倦无力 ， 消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症 ， 对母子健康影响很大 ， 应及时请医生治疗 。
轻度的孕吐反应 ， 一般在妊娠三个月左右即会自然消失 ， 怀孕最初三个月 ， 是受精卵分化最旺盛 ， 胎儿各种器官形成的关键时刻 ， 因此 ， 孕吐的饮食调理十分重要 ， 应注意调节饮食 。
少吃多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好 。每两到三小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重 ， 此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等 。要鼓励孕妇进食 ， 进食后万一呕吐 ， 可做做深呼吸动作 ， 或听听音乐、散散步 ， 再继续进食 。晚上反应较轻时 ， 食量宜增加 ， 食物要多样化 ， 必要时睡前可适量加餐 。
多吃苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养 ， 清淡可口 ， 容易消化为原则 ， 所吃食物先简单后多样化 ， 尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好 。
据观察 ， 孕吐吃苹果 ， 一方面可补充水分 ， 维生素和必需的矿物质 ， 同时又可调节水及电解质平衡 ， 因此孕妇可多吃苹果 。
不下调料的清煮鱼可治孕吐
孕吐症状减轻 ， 精神好转 ， 食欲增加后 ， 可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等 。同时要尽量供给充足的糖类 ， 维生素和矿物质 ， 以保证孕妇和胎儿的需要 。
据有关资料报道 ， 不加油盐调料的新鲜鲤鱼 ， 对治疗妊娠呕吐有良效 。
治孕吐食疗方
以下介绍几个治疗孕吐的食疗小方 ， 各位准妈妈可在询问医生的情况下选择使用 。
妊娠止酸茶
原料包括苏梗5克、黄芩10克 。加沸水300克冲泡 ， 焖3小时 。当茶温饮 。可理气安胎、和胃止呕 。
苏姜陈皮茶
原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克 。将原料前3味剪碎 ， 与红茶一同用沸水冲泡 ， 加盖焖10分钟 。当茶温饮 。可理气和胃、降逆安胎 。
【孕期饮食法宝 有效缓解孕吐】砂仁藿香粥
取砂仁5克 ， 藿香10克 ， 大米100克 ， 适量白糖 。先把砂仁研成细末备用 ， 把藿香择净 ， 放沙锅内加水浸泡10分钟后 ， 水煎取其汁 ， 加入大米熬成粥 ， 粥熟时加入砂仁末和白糖 ， 再煮1～2沸即成 。每日1剂 ， 连续服3～5天 。能和中止呕 ， 适用于妇女妊娠呕吐 。
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