补气养血要吃什么？补气养血要注意什么？
补气养血对于女性朋友来说是很重要的，所以建议朋友们要多加注意补气养血，在日常生活中我们应该要多注意吃一些补血的食物 。身体贫血对身体有很大的伤害的，所以在日常生活中我们要多吃补血的食物 。那么补气养血要吃什么？补气养血要注意什么？
1、补气养血要吃什么
1、黑米粥
材料：黑米
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥 。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果 。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些 。
2、红枣粥
材料：红枣 。大米
做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥 。
功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些 。
3、韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁 。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血 。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择
4、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖 。
功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能 。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况 。
5、当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了 。
功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用 。
6、黄豆雪梨猪脚汤
材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片
做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了 。
功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择 。
如果你感觉自己最近没有精神，而且脸上的肌肤变得没有以前白皙了，先不要急着在脸上抹那么多的保养品，试着吃几顿可以被气血的粥吧!相信会让你的再次美丽起来的 。
2、补气养血要注意什么
1.女人补血补气注意保持乐观情绪
【补气养血要吃什么？补气养血要注意什么？】心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽 。
2.女人补血补气注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等 。
3.女人补血补气经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能 。
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