孕期饮食五禁忌 保证准妈妈营养健康
你是否还在为孕妇该吃什么不该吃什么而烦恼呢？怀孕了 ， 作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些 ， 饮食也应格外讲究一些 ， 那么到底那些该吃那些不该吃呢？你心里一定要有个谱 。在这里 ， 概括地提出怀孕期间的饮食五大禁忌 。
怀孕期间的饮食并非越多越好 ， 越贵越好 ， 一些饮食禁忌应引起重视 。
（1）不宜多用补品 。很多孕妇将人参、桂圆等补品当饭吃 ， 希望让胎儿发育更好 ， 却容易出现兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应 ， 严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调 ， 而影响胎儿生长 ， 因此应根据个人需要适量选用 ， 缺什么就补什么 ， 缺多少就补多少 ， 而不宜滥用补品 。
（2）不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料 。咖啡因可能促使心率加快、血压升高 ， 并会破坏维生素B1 ， 而导致维生素缺乏 ， 甚至可能致畸 。因此应少用或不用 。
【孕期饮食五禁忌 保证准妈妈营养健康】（3）忌喝烈性酒 。母亲孕期喝酒可能造成婴儿畸形或者智力低下等严重后果 。特别是胎儿在大脑发育最关键的头3个月 ， 应绝对禁酒 。
（4）不宜吃素 。孕妇需要摄取比平常更多的营养 ， 包括蛋白质、脂肪、维生素等 ， 如果只是吃素 ， 将直接影响营养素的吸收和摄入量 ， 例如铁、锌、动物优质蛋白质、牛磺酸等 ， 可能导致胎儿营养不良 ， 应注意避免在孕期吃素 。
（5）不宜多吃冷食 。孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感 ， 太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩 ， 胃液分泌减少 ， 消化功能降低 ， 从而引起食欲不振、消化不良、甚至剧烈腹痛 ， 影响孕妇的正常进食 。还可能因此而引起上呼吸道感染 ， 因此 ， 为了胎儿安全 ， 吃冷饮时应有节制 。
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