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内分泌失调对男性的危害有哪些？调理内分泌失调吃什么食物？

我们生活中的疾病有很多 ， 不同的疾病有不同的影响 ， 对于男性朋友来说 ， 内分泌失调对身体会存在哪些危害呢？估计很多男性朋友都非常的想要知道 ， 下面 ， 我们一起看看男性内分泌失调的危害 ， 以及调理男性内分泌失调吃哪些食物好呢 。
1、男性内分泌失调的危害
1、影响生殖系统 ， 造成男性不育 。内分泌失调如果没有及时治疗的话 ， 由于内分泌系统控制着人体整个生殖系统平衡 ， 而内分泌系统出现紊乱 ， 造成这一平衡被打乱 ， 那么造成的后果就是各个生殖器官很可能出现不稳定的现象 。其功能也会下降 ， 最终会影响到男性的生育能力 ， 造成男性不育 。
2、降低人体免疫 ， 引发疾病感染 。内分泌失调 ， 系统平衡被打破 ， 会使男性的免疫系统下降 ， 对外界病菌的抵抗能力减弱 ， 从而男性很容易受到外界病菌的侵犯 ， 造成男性疾病多发 ， 影响身体健康 。
3、造成男性精神萎靡 ， 影响工作 。内分泌系统出现紊乱 。常常会造成男性失眠 ， 精神不振 ， 偶有神经衰弱的现象 。这样会严重的影响到男性的生活 ， 以及正常的上班工作 。
4、导致男性面部皮肤受损 ， 影响男性健康面貌 。内分泌失调 ， 人体的平衡被打乱 ， 男性面部也会出现一些痘痘 。痘痘长在脸上会严重的影响的男性英俊的脸庞 。
2、调节内分泌的食物
(1)牛肉、猪肉的红肉
会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质 ， 而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物 。
其中 ， 又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌 ， 会促进睾酮的生成 。所以最应该避而远之 。
(2)西兰花、花椰菜、高丽菜
被认为是“有益健康及美容”的蔬菜 ， 过量食用也没有好处 。
这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌 ， 也就等于抑制了睾酮生成的负面要素 。
(3)牡蛎
睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌 。其实牡蛎中锌的含量 ， 在所有的食材中也是数一数二的 。
(4)葱、大蒜、韭菜
葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素 ， 有加强体内睾酮作用的效果 。
(5)糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因 。
日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高 ， 因此摄入时最好仔细阅读营养标签 ， 避免摄入过多糖分 。
(6)酒精
一些研究发现 ， 酒精会导致雌激素增加 。
适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降 ， 因此一定要记得 ， 在日常食物中降低酒精的摄入量 。
(7)油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。
反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇” ， 增加患心脏病的风险 。同时 ， 反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌 。
(8)咖啡因
咖啡因会增加一定的激素 ， 尤其是皮质醇的分泌 ， 能够刺激肾上腺分泌 ， 产生应激激素 。
当你摄入咖啡因 ， 这些激素能够在你的血液内长达18个小时 。
(9)动物内脏
含有较多的胆固醇 ， 而胆固醇是合成性激素的重要配方 。
此外 ， 内脏含有肾上腺素和性激素 ， 会促进精原细胞的分裂和成熟 ， 加强体内睾酮作用 。
(10)牛肝
牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢 。
平时常常可以摄取到的食材竟会左右荷尔蒙的分泌 ， 还会影响杂毛的生长 。除了食材以外 ， 压力的累积、抽烟的习惯等等也都是NG的 。为了拥有滑嫩肌肤 ， 请一定要再度检视自己的生活习惯！
3、内分泌失调的原因
1、熬夜
生活、工作都需要一定的规律性 ， 而睡眠也是如此 。拥有好的睡眠不但可以使人精神变好 ， 在一定程度上可以促进人体健康 。
如果长时间处于熬夜的状态之中 ， 不但疾病会缠身 ， 而且对于自身的形象也有较大的影响 ， 尤其是女性 ， 因为熬夜会使女性内分泌失调 。
所以 ， 经常处于熬夜的状态之中 ， 内分泌失调了 ， 打哈欠的的现象自然就会出现 。
【内分泌失调对男性的危害有哪些？调理内分泌失调吃什么食物？】2、压力
60%以上人群的生活处于高压状态 ， 长期处于高压之中 ， 使精神难以彻底放松 ， 会出现精神紧张及情绪有较大的变化 。
这样的精神状态易造成体内激素分泌紊乱 ， 也就是所谓的内分泌失调 。所以 ， 缓解压力是解决内分泌失调及打哈欠的关键 。
3、睡前玩各种电子产品
白天由于人们工作的繁忙 ， 没有更多时间用于休闲活动之中 ， 往往会利用晚上的时间娱乐 。所以 ， 人们在晚上玩各种电子产品或者唱歌、购物等 。
其中的电子产品已经成为人们睡前必玩的产品 ， 殊不知这对人体健康有诸多的不利 ， 而内分泌失调就是其中一种 。
因为在晚上是人体开始分泌褪黑素的时候 ， 如果一直玩电子产品 ， 会抑制褪黑素的分泌 ， 而褪黑素是控制人体内分泌的“总司令” ， 这必然导致内分泌失调 。
既然知道内分泌失调的原因有哪些 ， 下面小编就告诉大家如何调节内分泌 ， 这样才能缓解总是打哈欠的现象出现 。

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