啤酒肚都是啤酒惹的祸吗？
在这个吃喝玩乐的年代，众多中青年开始发福，肚子尤其明显，大家将这个称之为“啤酒肚”，于是很多人都认为这是喝啤酒惹的祸，于是啤酒成为了罪魁祸首 。
【啤酒肚都是啤酒惹的祸吗？】
“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成 。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的饮食习惯（如不吃或少吃富含纤维的食物，偏爱脂肪含量高的肉类等）、缺乏锻炼、压力下的糖皮质紊乱等都有关系 。
啤酒，也被称成为液体面包（liquidbread），不知道这个名字是因何而来，但确实会让人误以为啤酒含有不少热量，并因此引起肥胖 。相比白酒而言，啤酒和葡萄酒的营养更丰富，除了酒精之外还含有一定量的糖、蛋白质、氨基酸、微量元素等物质，但这并不意味着啤酒和葡萄酒的热量更高 。实际上在酒精饮品中，能量的主要来源还是酒精本身，通常度数越高能量就越高 。
可以看出，啤酒单位质量所含的能量比其他常见酒类都低，并非什么高热量饮品 。那我们就再来看看啤酒和其他饮料的能量比较吧 。
从这些数据可以看出，论所含能量，啤酒并不比其他常见饮料更多，说它热量高容易导致肥胖实在是冤枉了它 。
从身体代谢的角度来说，酒精进入身体后它会被优先分解，酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，酒精会抑制身体对脂类的代谢，这是嗜酒者易患脂肪肝的原因，也为肥胖埋下了隐患 。这时，好的饮食结构和生活习惯就显得更为重要 。
如果在饮酒的同时，注意相应减少其他能量物质（如碳水化合物、高脂肪类食物）的摄入，或者加强锻炼，消耗因为饮酒累积下的多余能量，那么饮酒就不一定会导致肥胖 。如果酒要喝，饭照吃，还要加个肘子下酒，久而久之累积的脂肪就会越来越多，想不胖也难了 。
啤酒所含的热量并不比大多数饮料高，也没有证据证明啤酒更容易导致“啤酒肚”，“啤酒肚”和啤酒的关系可能更多是来自于字面的误导 。不过，酒实存在使人肥胖的风险，喝酒时减少其他能量物质的摄入、不吃高脂肪菜肴可以降低这一风险，而坚持运动和健康的饮食都可以帮助你打败“啤酒肚” 。过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险，无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康较好的选择 。
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