吃苹果能美容吗？吃苹果有哪些好处？
苹果是我们生活中非常常见的水果，它香甜可口非常受孩子们喜爱，不仅如此，它还是一种健康美容的圣品 。用苹果餐减肥的方法，现代很多城市都有流行 。作为一种低热量、高纤维食品，在驱疾防病、排毒养颜方面均有多重功效，还能补充人体所需的各种维生素以及矿物质等等 。
1.苹果的美容功效
苹果营养可溶性高，非常容易被吸收，所含多种保湿因子和大量水分帮助皮肤保湿，维他命c可淡化皮肤色斑抑制黑色素沉淀，还具有祛痘祛疤、通畅毛孔的作用 。另外、苹果中脂肪和蛋白质含量较低，拥有丰富的苹果酸，能够有效分解人体脂肪，是减肥的不二之选 。多吃苹果还有美白牙齿的功效，纤维质可帮助清理肠胃道，其丰富的果胶还能有助于节肠蠕动等等 。
2.苹果的健康功效
每天一个苹果连皮吃，可以避免中老年女性中风，吃前需把苹果洗干净，以免农药残留引发其他疾病 。苹果富含维生素B中的叶酸成分，可以预防心脏病发生，苹果内抗氧剂成分也能促进心脏健康运转 。还有苹果中的矿物质硼和锰能增强骨质，防止人体钙质流失、骨质疏松 。另外苹果属于碱性食品，可以调节人体酸碱平衡，增强人体体质和抗病能力 。还有降血脂、降血压、降低胆固醇以及预防癌症等等，都是多吃苹果对健康的好处 。
3.吃苹果需要注意
【吃苹果能美容吗？吃苹果有哪些好处？】吃苹果的好处虽多，但是也有需要注意的地方，比如苹果中含有糖分较高，糖尿病患者不宜食用苹果 。另外，吃苹果要控制好一次摄入的量，也不能和水产同时食用，否则容易导致便秘的情况 。苹果是百果之王，好处虽多但也不能单吃苹果，想通过吃苹果餐减肥的话，也应该多吃些其他东西补充营养 。
推荐阅读
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 上班族压力大吃什么好？上班族吃什么可以缓解压力？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？
- 盐酥虾台湾名小吃的做法（港台菜）