燕麦南瓜粥的做法（更年期食谱）
怎么做燕麦南瓜粥好吃?学做燕麦南瓜粥需要哪些食材?为您提供燕麦南瓜粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味燕麦南瓜粥!
【燕麦南瓜粥的做法（更年期食谱）】准备时间：10-20分钟
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
燕麦南瓜粥的简介：爸爸妈妈的年纪越来越大，他们需要的不是种种佳肴，而是希望你能多陪陪他们，就像小时候的你，多么希望有爹妈的陪伴，到了这把年纪，很多菜他们已经要少吃或不吃了，为妈妈准备一款健康的燕麦南瓜粥，清脂排毒，而且易于消化 。金黄的颜色，饱满的燕麦，看着非常有食欲，其实人最需要的不是大鱼大肉，而是温润又暖心的食物 。
燕麦南瓜粥的食材：主料：南瓜30g燕麦20g辅料：大米50g燕麦南瓜粥的做法图解步骤：1.南瓜去皮去籽
2.切成薄块用盆子装好
3.入锅蒸四五十分钟左右，我这个量比较多，如果量少的话，可以时间适当缩短，在上面反盖一个盘子，可以防止水汽滴落 。
4.蒸熟后取一部分用勺子背或擀面杖压成泥即可
5.大米、燕麦适量，淘洗干净
6.放入锅中，加适量的水，选取1小时粥键开始煮粥
7.待粥煮至黏稠，加入适量的南瓜泥
8.边煮边搅拌，煮开即可
小贴士：1、老年人消化渐弱，粗细粮适量搭配比较好
2、南瓜压成泥更容易消化，嫌麻烦也可直接煮
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