15岁练肌肉好吗？15岁可以练肌肉吗？
15岁的青少年正处在全面生长发育的年纪 ， 需要耐力、身高、灵敏、速度等身体素质的发展 ， 肌肉的练习主要是吸收蛋白质 ， 而骨骼的生长要吸收钙质 ， 所以15岁的青少年是可以练肌肉的 ， 不会影响长高 。那15岁的青少年练肌肉好不好呢？要注意什么情况呢？
1、提升力量
练习肌肉 ， 能健美肌肉 ， 使肌肉发达 ， 能提升自己的力量 。
2、帮助长高
练肌肉也属于运动的一种 ， 对长高有一定的帮助 。
3、促进发育
适当的练习肌肉 ， 能促进血液循环 ， 能促进人身体的发育 。
4、温馨提醒
【15岁练肌肉好吗？15岁可以练肌肉吗？】15岁的你还处在青春发育期 ， 不能为了追求肌肉而进行大量的力量练习 ， 避免对身体造成不必的伤害 ， 要适量的运动；同时 ， 不能只练习肌肉 ， 要追求平衡发展；除了要注意力量的锻炼 ， 还要及时补充营养 。
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