郑恺生日与鹿晗一起吃长寿面，两人在台上吃的还挺亲切！
今天是《奔跑吧兄弟》家族成员郑凯的生日，节目组为郑凯过生日，现场请了拉面师傅为郑凯煮长寿面，小鹿鹿晗也跟着一起吃了碗长寿面，原来4月20号也是小鹿鹿晗的生日，在此提前祝跑男成员鹿晗生日快乐，大家可以在官微上看到关于这个新闻的更多消息哦 。
1、郑恺鹿晗一起吃长寿面
今天是郑恺生日，而他在台上和鹿晗一起吃长寿面，而且吃的挺香挺亲切的 。小记查了一下鹿晗的生日是4月20日，也快到了 。这是俩人的生日一起过了吗？
来自“奔跑吧”官微晒照说：“当“长寿面”端上台时候，大家也一起祝小猎豹郑恺 和小鹿鹿晗生日快乐！经由兄弟团们亲手制作的刀削面也被分到了现场采访人员朋友们的嘴里，来感受一波来自现场的欢乐吧！”
拉面师傅现场表演拉面绝技，鹿晗郑恺等奔跑吧兄弟们在台上观看 。
台上有主持人和他们一行人，还有很多碗，看来现场的粉丝也有福利哦！
做好面之后，郑恺和鹿晗端起碗，靠的很近在吃面，哎呀！这亲切劲儿 。网友看照说：吃了长寿面，健康又长寿 。我看出来了，鹿晗是真的饿了，吃的很认真！
是啊，俩人吃的确实挺认真的，郑恺夹起面条对着鹿晗，这是要干了这碗面吗？哈哈
俩人近照，鹿晗这发型还是挺酷的，而郑恺显得成熟稳重 。祝福郑恺生日快乐，同时也祝福即将过生日的鹿晗生日快乐 。
2、吃面条适合吃的蔬菜
从营养成分来说，面条中主要是碳水化合物，加少量的维生素和蛋白质等，它的最主要功能是作为主食来提供给人们能量，缺点就在于营养过于单一，如果只吃面条，就有营养不均衡的嫌疑了 。如果将蔬菜汁加入到面条中，可以适量增加部分维生素和一部分膳食纤维，让面条变得更“粗”也更好看，在补充能量的同时平衡膳食 。
一、西兰花：
含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等，营养成分位居同类蔬菜之首 。食用方法：先用开水焯一遍，再加入面条的卤料中拌匀即可 。
二、芦笋：
被称为“蔬菜之王”,含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素C、维生素B、叶酸、维生素A等，氨基酸含量比其他蔬菜高出27%,不仅营养成分含量高，且所含组分比例得当 。食用方法：将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里，最后再加入煮熟的面条中 。
三、洋葱：
被誉为“菜中皇后”,含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素，尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分，可以补钙、降血脂、降血糖 。食用方法：洋葱和肉丝等面条卤料一起煸炒，或单独炒熟后拌人面条的酱汁中，再加入煮熟的面条中 。
四、香菇：
有“山珍”之称，具有高蛋白、低脂肪的特点，并含多糖、多种氨基酸和多种维生素 。食用方法：可以切成丁炒熟加入酱汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀，焖一小会儿，做成香菇炒面条 。
3、胃不好吃面条注意
1.养胃的原因
胃是暂时贮存食物的仓库；对食物中的蛋白质进行初步消化；胃酸有一定杀灭细菌的作用 。肠道当食物在胃排空之后，就进入了小肠 。小肠实际上是包括了十二指肠的，它是消化管中最长的一段，也是消化与吸收营养物质的重要场所，并有内分泌的功能，
2.面条的挑选
因为我们的肠胃比较虚弱，竟可能吃比较容易被消化的面条，我们常吃的小麦面，还有其他有些，蔬菜面都可以作为我们日常生活所需，面在煮的时候，尽量要软糯，这样吃起来肠胃容易消化吸收，不需要花费很大力气 。
3.吃面注意事项
1、面条中午吃更营养
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感 。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品 。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择 。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收 。
2、“原汤化原食”有道理
传统饮食中有“原汤化原食”的说法 。人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤 。从营养学观点来看，这样做是有道理的 。煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物 。而且面汤中含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物，所以喝原汤可以帮助减少积食 。
【郑恺生日与鹿晗一起吃长寿面，两人在台上吃的还挺亲切！】日常生活中很多人都喜欢吃面条，吃面条养胃，很多人都知道这个，但是你知道胃不好的人该怎样吃面条吗？最需要注意的就是，胃不好的人适宜吃易消化的面条，并保持清淡的口味，还可以加入白菜，番茄等蔬菜，一起搭配吃，煮好的面条不要放太久哟！
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