高血压与情绪有什么关系
高血压与情绪有什么关系
高血压是活活气出来的、血压高的人不能太激动生活中常常听到这些说法 。那么，血压真的与人的情绪有关吗？该如何摆脱血压不稳的纠缠？
专家认为，人体血压的波动与众多心理、社会因素关系密切，高血压患者在坚持药物治疗的同时，尤其不能忽视情绪的调节 。
许多高血压病人血压控制不好，与“心病”有关，如长期处于精神压力下，有负性情绪，经常出现情绪紧张、激动、焦虑过度、抑郁等，都会导致人体血压升高 。
近几年，脑卒中的患者越来越多 。临床发现，很多高血压病人是长期处在压力大、身体疲劳的状态下，突然情绪失控，血压骤然升高诱发了脑卒中神经内科的医生还经常碰到一些高血压病人，在家血压都在正常范围，甚至运动后即测血压也在正常范围，可一到医院检查，血压就高了，这与患者当时的环境刺激、心理紧张以及病人相互间的心理暗示等有关 。
总的来说，血压与个性心理特征（A型行为）、社会心理应激因素（不良的家庭环境、工作、生活中的精神刺激等）、情绪因素（焦虑、恐惧、精神紧张）等，关系密切 。
其中，个性心理特征尤其值得人们关注 。根据人们易感心身疾病的不同，专家把人的个性心理特征划分为A型性格、B型性格等类型 。A型性格的人具有紧迫感，终日忙碌不休；情绪急躁，易激动，长期亢奋紧张；个性又强，争强好胜；遇到挫折变得敌意和攻击，对人有戒心等特征 。而B型性格的特点是悠然自得，不爱紧张，一般无时间紧迫感，不喜欢争强好胜，有耐心，能容忍等 。研究发现，A型行为的人更容易得冠心病和高血压 。
有些高血压患者过于悲观，认为一旦得了高血压就等于背负上一颗“定时炸弹” 。殊不知，高血压病的发生和病情的发展都与情绪因素有着密切的关系，精神紧张、焦虑不安会使血压升高，甚至使病情进一步加重 。
如何克服急躁？医生建议高血压患者在着急时，可采用默念口诀30~50次，如“安静下来，着急没用的”，同时按照口诀去做，学会科学制怒，使身心放松 。
如何克服匆忙症？患者可以每天定时回忆自己匆忙的事例，检查匆忙的原因 。学会放弃同时思考多个问题或做多件事的习惯 。给自己定的目标要适当，放慢节奏，做事不要太急于求成 。
如何克服敌意？建议人们学会向所有认识的人微笑，要多站在对方角度上看待问题，要容忍别人 。
贴心小叮咛
【高血压与情绪有什么关系】松弛疗法也是不错的心理治疗，高血压患者可以闭上眼睛，想象着让全身每个部位都逐渐放松，达到平静放松的目的 。
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