寒性体质如何减肥？饮食要注意什么
爱美的女性朋友即使不胖 ， 也会想着减肥 ， 毕竟现在人们都以瘦为美 ， 而想要顺利减肥 ， 从自身的体质着手进行无疑是明智的做法 。
一、寒性体质特征
不常喝水不会觉得口渴 ， 常觉得精神虚弱且容易疲劳 ， 脸色苍白、唇色淡 ， 怕冷、怕吹风、手脚冰冷 ， 喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡 ， 月经常迟来 ， 血块多 ， 舌头颜色为淡红色 。
二、寒性体质检测方法
1、上厕所时有残尿感 ， 尿量很少 。
2、排尿困难 ， 下腹部有抵抗感 。
3、体力衰弱 ， 无法承受长时间的工作和家务 。
4、身体寒冷 。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着 。
6、下肢特别寒冷 。
7、易上火、头晕、口渴 。
8、一到傍晚 ， 脚就有些肿胀 。
9、长时间站立后 ， 脚部感觉像木头一样 。
10、时常有疲劳、倦怠感 。腰痛 。
11、晚上常往厕所跑 。
三、寒性体质后天成因
【寒性体质如何减肥？饮食要注意什么】1、饮用水份过度 。过度饮用可乐、果汁 。
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2、食物营养不足 。
3、喝酒、抽烟、打麻将 。这样会使身体里面抗黑激素 ， 血清素等使体温上升的激素分泌不足 ， 造成轻度的忧郁症 。
4、心境不宽 ， 常勃然大怒 。生气时 ， 身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空 ， 结果只能从其他内脏中释放出养分来补足 。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时 ， 多余养分会排泄到毛发和尿液中 ， 造成气得直冒冷汗 ， 此外 ， 从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上 ， 引发动脉硬化 ， 过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病 。
四、寒性体质如何减肥
寒性体质减肥OK食物：
湿热属性的茶材 ， 如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等 。
NG食物：
凉属性的茶材 ， 如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等 。
此外 ， 日常饮食用 ， 要少吃生冷食物 ， 多吃温性食物 。四、寒性体质减肥要点
1.绝对不能乱节食或采用不当的减肥方法 。因为寒性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功 。
2.要改善这情况 ， 就要先从食物入手 ， 选择属热性的食物 ， 平衡体质 。多喝温热的饮料和茶水 ， 决不能喝冰冷的饮料 。否则减肥成效会大大降低 。吃一点辛辣的食品 ， 如生姜 ， 胡椒 ， 花椒 ， 辣椒等 ， 对提升基础代谢率有很大作用 。
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