芒种节气养生 芒种节气如何养生
【芒种节气养生 芒种节气如何养生】
1、加强对心脏的保养
尤其是老年人要有意识地进行精神调养 ， 保持平和心态、情志畅达 ， 切忌大悲大喜 ， 恼怒忧郁 ， 以免伤心伤身伤神 。
2、及时补充水分
由于天气炎热 ， 人体出汗较多 ， 要注意及时补水 ， 以防脱水和中暑 。尤其是 ， 即将参加高考的广大考生和家长 ， 更要密切关注天气变化 ， 如遇到高温天气 ， 最好提前做好防暑降温准备工作 。
3、饮食以清淡、易消化、富含维生素为主
可多吃一些清热利湿的食物 ， 比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等 。
4、起居方面 ， 晚睡早起
适当接受阳光照射 ， 但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿 ， 时间以30分钟至1个小时为宜 。
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