引体向上手臂要伸直吗
引体向上手臂要伸直【引体向上手臂要伸直吗】
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在进行标准的引体向上动作时 ， 身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态 。主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼 ， 让锻炼效果更好 。标准的引体向上的双手间距比肩略宽 ， 手心向外紧握杠杆 ， 身体抬升至下巴超过杠杆停顿1～2秒后 ， 再缓慢放下 。
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