夏天降温喝什么呢？夏季防暑降温喝什么好？
夏季的时候很多人会选择喝一些饮品来预防中暑 ， 很多饮品喝起来味道美味 ， 而且还能够帮助身体降温防暑 ， 夏季不宜喝一些购买的饮料 ， 在家可以自制一些健康饮品 ， 帮助身体降温 ， 那么夏天降温喝什么呢？夏季防暑降温喝什么好？下面为大家介绍 。
1、夏天喝什么好
【夏天降温喝什么呢？夏季防暑降温喝什么好？】1.山楂汤 。将山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂 ， 放入白菊花100克烧开后捞出 ， 然后放入适量白糖 ， 凉后即可饮用 。
2.冰镇西瓜露 。将西瓜去皮、去子 ， 瓜瓤切成方丁 ， 连汁倒入盆内冰镇 。然后用适量冰糖、白糖加水煮开 ， 撇去浮沫 ， 置于冰箱内 。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可 。
3.绿豆酸梅汤 。将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂 ， 加适量白糖 ， 凉后即成 。
4.荷叶凉茶 。将鲜荷叶半张撕成小片 ， 与白术10克 ， 藿香、甘草各6克共煮20分钟 ， 加入适量白糖 ， 凉后可饮 。
5.椰汁银耳羹 。银耳30克洗净后用温水发开 ， 除去硬皮 ， 与椰汁125克、冰糖及水适量 ， 煮沸即成 。
6.金银花汤 。金银花30克 ， 加适量白糖 ， 开水冲泡 ， 凉后即可 。
7.西瓜翠衣汤 。西瓜洗净后切下薄绿皮 ， 加水煎煮30分钟 ， 去渣加适量白糖 ， 凉后可饮 。
8.食盐甘草汤 。甘草15克 ， 加少量食盐 ， 沸水冲后浸泡1小时即可 。
2、夏季吃什么水果好
1、樱桃
樱桃是立夏时节的当季水果 。在水果家族中 ， 一般铁的含量较低 ， 樱桃却卓然不群 ， 一枝独秀；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。
2、枇杷
“蚕老枇杷熟 。”一过立夏 ， 春蚕老化以后 ， 被称为黄金果的枇杷就上市了 。中医认为 ， 枇杷性凉 ， 有润肺、清肺之功 。《本草纲目》曰枇杷“性味甘、酸、平、无毒” ， 有“止泻下气 ， 利肺气 ， 止吐逆 ， 主上焦热 ， 润五脏”之功效 ， 主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症 。
枇杷并不是任何时候都是可以吃 ， 尤其是没成熟的枇杷千万不要食用 ， 容易中毒 ， 腹泻的患者要少吃 。
枇杷核中含有氰甙类物质 ， 被唾液水解后会放出剧毒物质氢氰酸 ， 使呼吸及血管运动中枢功能受损 ， 在食用时一定要去核 。
3、杏子
鲜杏的维生素C含量很高 ， 这是另一种抗氧化剂 ， 有助于身体吸收铁 。杏是维生素B17含量最为丰富的果品 ， 而近几年的研究发现 ， 维生素B17是极有效的抗癌物质 ， 并且只对癌细胞有杀灭作用 ， 对正常健康、的细胞无任何毒害 。因此 ， 杏可以防癌抗癌 。
杏有生津止渴、清热解毒的作用 ， 但由于其兼有润肠通便的功效 ， 所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻 ， 因此成年人每天吃杏最好不超过10个 。
4、青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高 ， 含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C 。青梅中含有大量的有机酸 ， 包括柠檬酸、苹果酸等 ， 有生津止渴、刺激食欲等功效 。此外 ， 青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效 。
将快成熟的青梅采下 ， 经烟火熏制色变黑 ， 就制成了乌梅 。乌梅有止渴生津、开胃消滞、清肠止吐、清血解酒等功效 。最经典的乌梅食用方法大概要数酸梅汤了 ， 取乌梅、山楂、甘草和冰糖煲成水 ， 酸甜开胃 ， 炎热的夏天来上一碗真的非常惬意 。其他饮料还有桂花乌梅汁 ， 也很受欢迎 。
5、杨梅
“小满枇杷黄 ， 立夏杨梅红” ， 进入立夏 ， 杨梅也上市了 。杨梅是夏季水果中的上品 ， 《本草纲目》中记载：杨梅能去痰消食、生津止渴 ， 有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能 。正所谓“五月杨梅已满林 ， 初疑一颗值千金” 。
由于杨梅没有果皮且是人工采摘 ， 上面有不少灰尘和细菌 ， 吃后难免会引发肚子不适 。因此 ， 在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡5~10分钟 ， 过后将水滤干 ， 这样一方面可以洗掉一些脏东西 ， 另外还可使杨梅的风味更佳 。
另外 ， 像桑葚、芒果等这些时令水果也可以适量食用 。
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