保护卵巢的食物有哪些？哪些食物有保护卵巢的作用？
卵巢是女性身体很重要的器官，产生卵子和雌激素，对女性健康有很大影响，平时要注意呵护卵巢健康，饮食对健康有很大的影响，平时可以吃一些食物保护卵巢的健康，那么保护卵巢的食物有哪些？哪些食物有保护卵巢的作用？下面为大家介绍 。
1、保护卵巢的食物
【保护卵巢的食物有哪些？哪些食物有保护卵巢的作用？】1、胡萝卜
据报道，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50% 。保护卵巢吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用 。
2、黑豆
万豆之王，相比其他豆类，黑豆植物雌激素含量最高 。长期坚持食用黑豆（煲汤、做豆浆等），是非常安全补充植物性雌激素的方法，对子保护宫和卵巢有很好的疗效 。
3、野葛根
据报道，野葛根富含异黄酮，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，不过最好在医生指导下服用 。
4、海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视 。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效 。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡 。
5、茯苓
茯苓可以保护卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生 。
6、百合
常食用百合有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质，甚至抑制肿瘤细胞的生长 。
2、保护卵巢的食疗方
1、参鱼瘦肉汤：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克 。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净 。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完 。具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效 。
2、二仙羊肉汤：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许 。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤 。具有滋肾、滋养卵巢的功效 。
3、猪脊肉粥：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒 。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥 。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食 。防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣 。
4、银杞明目粥：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量 。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥 。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用 。防治卵巢早衰、容颜无色 。
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