哪些食物会加速人的衰老？让人提前衰老的食物有哪些？
人体都会衰老 ， 但是每个人都不希望自己衰老的速度过快 ， 除了注意皮肤的保养 ， 还需要注意饮食方面 ， 有些食物可能会加速人体衰老 ， 对人体健康不利 ， 平时要少吃或者不吃这些食物 ， 那么哪些食物会加速人的衰老？让人提前衰老的食物有哪些？
1、让人提前衰老的食物
(1)变质食品
腐败变质的食品中常含有细菌分泌的毒素和食品腐败产物 ， 会干扰人体的新陈代谢 ， 影响人体组织的正常功能 。例如 ， 腐烂水果中的展青毒素会使神经麻痹 ， 还是肾功能衰竭的诱发因素 ， 促人早衰 。有些霉变食品产生的毒素甚至有致癌作用 ， 例如黄曲霉素、杂色黄曲霉毒素、棒曲霉毒素、红色青霉毒素、B伏马菌素、赫曲霉素等就属于此类 。
贴心提示：做好食品保藏 ， 避免变质 。尽量吃新鲜、质好的食品 ， 不吃霉变食品 ， 特别是霉变的花生、玉米和甘蔗 。
(2)腌制品
在腌制蔬菜、鱼、肉、鸡等食品时 ， 会产生亚硝酸盐 ， 其中包括为使肉色好看、防止肉毒杆菌生长而主动加入的亚硝酸盐 。亚硝酸盐易与蛋白质降解时产生的二级胺发生反应 ， 生成亚硝胺 ， 亚硝胺不仅可致人早衰 ， 还是一种致癌物质 。
贴心提示：肉制品中硝酸盐和亚硝酸盐的用量 ， 我国已有明确的规定 ， 商家应严格按国家卫生标准执行 ， 不可多加 。其实 ， 咸鸡、咸鱼、咸肉并不是“好食品” ， 偶尔少量吃一些无妨 ， 但不应常吃 ， 每天不要超过100克 。
有一点要提醒大家 ， 亚硝酸盐及亚硝胺不会因加热烧煮而减少 。
吃蔬菜 ， 最讲究新鲜 。烧熟的蔬菜尽可能早吃 ， 多余的冷藏 。勿食大量刚腌不久的菜 。腌菜时春秋季用盐15%~20% ， 冬季10%以上 。吃暴腌的咸菜应在腌制后的4小时之内 ， 因为这期间蔬菜中的硝酸盐还没有转变成亚硝酸盐 ， 否则要腌制15天以上才能吃 ， 最好是超过20天 。
2、抗衰老的食物有哪些
1、菠菜
菠菜能让女生不贫血 ， 体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要 ， 怀孕期间补充充足的叶酸 ， 不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝 ， 还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
2、酸奶
酸奶有助于消化 ， 还能有效地防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 钙质含量高 ， 还富含维生素B2 ， 这些元素都对人体大有裨益 。也不用担心会发胖 。
3、马铃薯
土豆是很家常的一道素菜 ， 多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘 ， 还可以养护脾胃 ， 益气润肠 。消除眼袋 ， 把马铃薯片贴在眼睛上 ， 可以减轻眼袋 。
4、苹果
每天一苹果 ， 医生远离我 。苹果含有纤维素、维生素C和糖 ， 可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。也是减肥的好帮手呢 。
5、豆腐
除了鱼虾类 ， 豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时 ， 豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 ， 可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌 ， 可经常食用豆类食品 。
6、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹 ， 有奇特的缓解功效 。
【哪些食物会加速人的衰老？让人提前衰老的食物有哪些？】
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