夏季上火喝什么茶好？夏季消暑凉茶有哪些？
【夏季上火喝什么茶好？夏季消暑凉茶有哪些？】炎炎夏日，很多人都有可能会上火，身体比较燥热，火气旺盛，上火会引起一些不适症状，虽然问题不大，但是对身体还是有影响，夏季可以通过喝一些茶来缓解上火的症状，那么夏季上火喝什么茶好？夏季消暑凉茶有哪些？下面为大家介绍 。
1、夏季上火喝什么茶
1、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳;钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效 。另麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品 。
2、菊银茶
将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克 。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用 。可消暑、清热排毒，减肥降脂 。
3、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块放入茶杯中，用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖 。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好 。既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
4、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用 。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效 。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，煎煮时间不足会使功效降低 。
5、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳 。不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳 。
6、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花 。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，特别适宜女性饮用 。
7、养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效 。
8、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐 。
9、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用 。此茶益气养阴，治中暑内热 。
2、夏季吃什么水果降火
1、荸荠
味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血 。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰 。
2、苹果
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效 。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘 。
3、梨
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等 。但胃寒脾虚泻泄者忌食 。
4、橙子
味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用 。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等 。
5、西瓜
味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利 。但心力衰竭和水肿病人不可以多食 。
6、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用 。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果 。
7、草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效 。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火 。
8、葡萄
能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果 。
9、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实,柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑的妙用 。
10、甘蔗
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结 。
11、枇杷
利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用 。便秘、疗疮、支气管炎者忌食 。
12、甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜 。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜 。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美 。
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