吃什么食物可以清肺排毒？清肺排毒的食物有哪些？
很多人都有熬夜的习惯，熬夜会导致身体内的毒素难以排出体外，会导致毒素积累，引起一些疾病，而且现在的环境污染严重，肺部会受到不良影响，平时可以吃一些食物有助于排毒养肺，那么吃什么食物可以清肺排毒？清肺排毒的食物有哪些？
1、清肺排毒的食物
1、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品 。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用 。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处 。
2、胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物 。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除 。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效 。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。
3、海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿 。
4、木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物 。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处 。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食 。
5、黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物 。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成 。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪 。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
6、苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物 。
【吃什么食物可以清肺排毒？清肺排毒的食物有哪些？】功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质 。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺 。
7、荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物 。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效 。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等 。
8、猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 。
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外 。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用 。
9、绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品 。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚 。
10、茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士 。
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老 。
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效 。
2、夏季如何排毒
1.饮食排毒法
人体的毒素可以通过饮食摄入，也能通过饮食排出 。夏天很多人喜欢吃绿豆汤消暑降温，其实绿豆就是很好的清热排毒食物 。具有排毒功效的食物还有红豆、洋葱、地瓜等等 。
2.运动排毒法
夏季是运动排毒的好季节，皮肤是排毒的重要组织，夏季运动出汗量大，具有很好的排毒养颜功效 。夏季运动不仅可以排毒，还能强身健体，减肥塑身，可以选择瑜伽、游泳、慢跑、太极等等运动 。
3.睡眠排毒法
夜间11点到凌晨5点，是人体各大器官排毒的时间 。这段时间保持良好的睡眠，可帮助身体很好的排毒 。熬夜不仅伤身，还会影响内分泌系统，使毒素积存体内，危害健康 。
4.深呼吸排毒法
经常做一些深呼吸，可排除肺部残留二氧化碳，促进人体废物代谢，净化血液 。
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？