木瓜有哪些营养吃法？怎样吃木瓜对健康最有利？
木瓜是一种非常不错的水果食物，适当吃木瓜具有非常不错的养生功效，但是吃木瓜也是需要讲究方法的，那么木瓜的营养吃法有哪些？怎样吃木瓜对健康最有利？木瓜的营养价值非常不错，下面就来详细了解木瓜的各种营养吃法，以及需要注意的事项吧 。
1、木瓜的营养吃法
1.木瓜粥
用木瓜30克、粳米100克，放入水中，熬至米烂粥熟，加红糖适量，稍煮溶化即食，每日早晚服，连服数日，可治小腿抽筋、脚气水肿 。
2.木瓜奶
取一大片木瓜切成若干小片，再备半杯牛奶，共放入果汁中，再掺入少量清水、蜂蜜，搅拌均匀后即成木瓜奶，常服可美嫩容颜、消食减肥 。
【木瓜有哪些营养吃法？怎样吃木瓜对健康最有利？】3.木瓜羹
木瓜100克、银耳15克、北杏10克、银杏12克、冰糖适量，共入锅炖煲20分钟，即可食用，能养阴润肺、滋润皮肤、延缓衰老，还可以治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰多带血等症 。
4.木瓜蜜
用木瓜4个，蒸熟捣烂成泥，兑入白沙蜜1000克，和匀装罐内备用，服时白开水冲服，每次1~2匙，一日3次，可治疗关节痛 。
2、木瓜禁忌需知
1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用 。可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁 。南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食 。
2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食 。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜 。怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛 。
3、下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用 。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用 。
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