三味黄瓜怎么做好吃？三味黄瓜的家常做法
黄瓜是一种常见的蔬菜 ， 是夏天必吃的一种应季蔬菜 ， 女孩子就应该多吃黄瓜的 ， 吃黄瓜可以补水 ， 护肤 ， 美容 ， 而且黄瓜还可以做面膜 ， 相信妹纸们也都了解这点的 ， 黄瓜可以生吃 ， 也可以做菜 ， 那么 ， 三味黄瓜怎么做好吃？来三味黄瓜的家常做法 。
1、黄瓜的做法
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍 ， 能美白肌肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。而且 ， 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
【三味黄瓜怎么做好吃？三味黄瓜的家常做法】如果你较容易烦躁、口渴 ， 假如喉痛或痰多 ， 吃黄瓜有助于化解炎症 。
【食谱推荐：三味黄瓜】
1、将黄瓜洗净 ， 去头尾 ， 切丝;青椒去蒂、去籽 ， 洗净 ， 切丝 。
2、将黄瓜丝放入盘中 ， 撒上盐 ， 搅拌均匀 。
3、锅置火上 ， 放入花椒油烧热 ， 放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀 ， 倒在黄瓜丝上拌匀即可 。
2、其他养生食谱
天气干燥 ， 让女人的火气节节上升 ， 人的胃口也会大增 ， 所以排毒也是必须的 。因此 ， 去火排毒成为女性秋冬季的必修课 。但是一提起去火排毒 ， 很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物 ， 那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢?
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 ， 其实 ， 牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。
中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%%左右的水分 ， 还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
功效：海带中的碘能被人体吸收后 ， 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除 ， 同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的胆固醇 ， 并排出体外 。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 ， 高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿 。
【推荐食谱：海带排骨汤】
1、将海带浸泡后 ， 放笼屉内蒸约半小时 ， 取出再用清水浸泡4小时 ， 彻底泡发后 ， 洗净控水 ， 切成长方块
2、排骨洗净 ， 用刀顺骨切开 ， 横剁成约4厘米的段 ， 入沸水锅中煮一下 ， 捞出用温水泡洗干净
3、净锅内加入1000克清水 ， 放入排骨、葱段、姜片、黄酒 ， 用旺火烧沸 ， 撇去浮沫 ， 再开用中火焖烧约20分钟 ， 倒入海带块 ， 再用旺火烧沸10分钟 ， 拣去姜片、葱段 ， 加精盐调味 ， 淋入香油即成 。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%) ， 很容易被人体吸收利用 ， 此外 ， 还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等 。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
味甘 ， 性平 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后 ， 产生一种解毒、清肠分解物 ， 能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应 ， 易于毒素排出体外 。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人 ， 特别是每日驾驶车辆的司机 。另外 ， 猪血富含铁 ， 对贫血而面色苍白者有改善作用 。
食谱推荐：韭菜猪血汤
1、猪血切厚片 ， 以滚水汆烫后捞起备用 。
2、酸菜洗净切丝 ， 韭菜切小段 。
3、高汤煮开 ， 放入酸菜丝煮5分钟 ， 加入猪血煮3分钟 ， 加调味料 ， 起锅前放入韭菜段即可 。
贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮 ， 大骨不需取出 ， 大骨肉也很好吃 ， 可以当作肉料来享用 。
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