桂圆的食疗方法有哪些？桂圆怎么吃更健康营养？
桂圆是营养丰富的一种水果，桂圆的吃法有很多，可以鲜食，也可以和其他食材搭配做出美味的菜肴，桂圆的营养丰富，而且做出的菜肴还具有养生的作用，桂圆的搭配有很多种，那么桂圆的食疗方法有哪些？桂圆怎么吃更健康营养？下面为大家介绍 。
1、桂圆食疗方
一、桂圆枸杞鸡汤
材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克 。
做法：
1、鸡肉洗净，切块，桂圆去壳，枸杞洗净浸泡片刻；
2、鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；
3、将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；
4、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可 。
功效：气血双补，补虚养身 。
二、桂圆大枣粥
材料：大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖 。
做法：
1、首先把大米或者是糯米洗干净，将桂圆肉、大枣也洗净；
2、加适量水煮，用文火熬煮；
3、熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用 。
功效：用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养 。
三、白糖桂圆百合莲子
材料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克，白糖50克 。
做法：
1、将桂圆肉、百合、莲子洗净；
2、将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸；
3、莲子熟后，加白糖50克，再蒸10分钟，即可分次食用 。
功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养 。
四、桂圆鸡翅
材料：鸡翅一对，菜心50克，桂圆肉20克，红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量 。
做法：
1、先把鸡翅膀洗干净，然后用酱油、盐腌片刻，葱洗干净切成段，姜切成片，菜心切整齐备用；
3、将油倒入锅中烧热，放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出，汤汁留下待用；
4、锅内留少许油烧热，放入葱段、姜片，煸炒出香味，加高汤、红葡；
5、萄酒及鸡翅膀，放盐、白糖，将鸡翅膀烧至熟透，脱骨，码入盘中；
6、将菜心、桂圆入锅烫熟，摆放在鸡翅的周围；
7、将余下的葱用油煸出香味，多囊卵巢综合征的症状把烧鸡翅的汤汁滤入，用湿淀粉勾芡，浇在鸡翅膀上即可 。
功效：益气养血，壮筋健骨，适用于产妇气血虚弱，乏力等症 。
五、桂圆莲子汤
材料：桂圆肉12～15克，莲子（去心）12克，芡实10克，茯神9克，盐适量 。
做法：
1、将桂圆肉、莲子、芡实洗净；
2、共煎30分钟，即可食用 。
功效：用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗，亦治贫血、神经衰弱 。
六、桂圆红枣银耳羹
材料：桂圆25克，红枣30克，莲子30克，干银耳5克 。
做法：
1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核 。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会，去掉核；
2、银耳和莲子放入锅中，多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；
3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可 。
功效：可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老 。
七、桂圆菠萝汤
材料：桂圆肉100克，菠萝肉200克，红枣100克，砂糖适量，精盐少许 。
做法：
1、把菠萝肉放在淡盐水里面浸泡10分钟左右，将红枣洗干净并去核；
2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时；
3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成 。
功效：补心安神养血、输卵管堵塞有什么症状升血压，适用于血压过低，失眠头晕及手足软弱无力等症 。
2、吃桂圆的好处
1、温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质 。
2、丰胸
女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配 。
3、安眠
桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用 。
4、补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张 。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜 。
3、桂圆的挑选
1干爽的桂圆壳硬脆易破裂，以齿咬核，易碎而有声 。受潮者，捏壳只起瘪而不易碎，咬核也带韧性，碎石无声 。所以在挑选的时候一定要用手捏捏看，看它有没有清脆的声音，而且好的桂圆干颗粒圆整，大而均匀，壳色黄亮 。所以一定要选择这样优质的桂圆，这样口感比较好 。
2手指接触果肉，软韧而不湿沾，味甜嫩而带清香，没有干硬的感觉，嚼之无潭或少渣，果肉含水量15-19%为佳 。如果是肉比较硬的话，很容易和外壳玻璃，然后可以看到黑色的物质，这样的肉甜味不足，而且有渣的是质量不好的 。
3至于摇之有声，味带焦苦，是烘焙过度，品质更差 。所以在购买的时候用手轻轻的摇晃，如果能听到声音，就最好不要买了 。如果是有黑点的桂圆干是因为过度的潮湿变质的反应 。
4肉质厚、甜味足的桂圆，其重量比肉质薄、甜味差的重，品质也好 。而且也要看看它是否发霉了，或者是有没有虫子蛀的现象 。如果外壳有白色的霉花说明里面的肉就烂了，这样的最好不要买 。
【桂圆的食疗方法有哪些？桂圆怎么吃更健康营养？】
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