薏米的食疗方有哪些？薏米怎么吃去除体内湿气？
薏米是比较常见的一种食物，许多女性平时会吃些薏米，薏米可以煮粥吃，也有很多其他的食用方法，薏米具有除湿的作用，体内湿气太重的人，吃些薏米可以帮助身体除湿，那么薏米的食疗方有哪些？薏米怎么吃去除体内湿气？下面为大家介绍 。
1、薏米的食疗方
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥 。
功效：具有健脾祛湿的功效 。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健 。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量 。猪肉洗净切块、焯去血水备用 。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片 。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成 。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健 。
3、薏米银耳羹
材料：薏米150克，莲子25克，干银耳50克，蜂蜜适量 。
做法：
1.薏米用温水浸泡，莲子、银耳放入凉水中发透 。
2.锅内加水，放入薏米、莲子煮至熟烂，再放入银耳煮20分钟 。
3.出锅后加蜂蜜调味 。
4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克) 。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用 。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用 。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效 。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用 。
5、薏苡仁车前草饮
材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克) 。上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用 。
功效：适用于夏季湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用 。
2、哪些人不适合吃薏米
1、不适宜吃薏米人群一：体质虚寒者
如果了解食物味性的话，就会知道，薏米是属于一种寒性的食物，而我们知道，体质虚寒的人本身体内有已经积累了太多的寒气了，如果这个时候，在大量的食用薏米的话，无疑是雪上加霜，对身体是极为不利的 。
2、不适宜吃薏米人群二：女性经期
女性经期不能食用薏米的原因和体质虚寒的人差不多 。女性在月经期间，身体抵抗力比较弱，御寒能力差，再加上大多数女性都有宫寒痛经的毛病，所以在这段期间最好是不要食用凉性或者寒性的食物，薏米属于寒性，自然不能食用 。
3、不适宜吃薏米人群三：女性怀孕期间
【薏米的食疗方有哪些？薏米怎么吃去除体内湿气？】女性怀孕期间也最好是不要吃薏米 。这是因为薏米具有排水利尿的作用，会导致身体内钾离子钠离子不平衡，水分排出较多，从而可能导致羊水减少 。虽然没有导致婴儿畸形的危险，但是最好是不要吃为好 。
4、不适宜吃薏米人群：消化不良者
薏米粘性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人群最好是少吃或者不吃薏米 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？