老人地铁呕吐不止 冬季怎么预防心血管疾病？
老年人在冬季的时候容易突发一些疾病，今日有一老人在地铁张突然呕吐不止，引得周围的人不知所措，最后在民警的帮助下迅速将老人送往医院，据了解，老人是因为高血压突发引起的呕吐，还好老人没有什么大的问题，所以冬季心血管疾病多发，要注意预防 。
1、老人地铁呕吐不止
2月8日8时30分，一名来自陕西白水72岁老人，在西安纺织城地铁站换乘时，突然发生多次呕吐，陪同家属见状也手足无措，情况十分危急 。公安地铁分局纺织城地铁站的驻站警务室民警发现这一情况后，立即赶往现场并展开救治 。
民警赶到现场后，一边协助家属让老人躺下不要乱动，一边维护站区安全秩序，避免人群围观 。同时，民警积极协助地铁站务人员拨打120急救电话 。很快，120急救人员赶到现场，迅速将老人紧急送往医院救治 。
2月9日，采访人员了解到，老人被送医院后，经医生诊断，老人因突发高血压，才导致呕吐不止 。医生介绍，幸亏当时采取急救措施后及时送医，目前老人已无大碍 。
2、冬季易发心脑血管疾病
患有心脑血管疾病的患者便逐渐增加 。“气温越低心脑血管疾病的发病率和死亡率便会相应提高，最近这些天实在是太冷了，所以极寒天气下心脑血管疾病发病会成倍增加 。我建议上了年纪的老人一定要尽可能减少外出，如果有不可避免的外出活动，一定要注意保暖 。如果发现自己的血压波动过大不稳定，那就要及时就医，以防出现心脑血管疾病等危重事件，危及健康和生命 。”
3、如何预防心脑血管疾病
冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发 。冬季预防心脑血管病要注意以下几个方面：
合理的膳食结构
1.增加纤维膳食
膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用 。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜 。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等 。
2.多吃豆制品
大豆里面富含多种人体所必须的磷脂 。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病 。
3.降低食盐摄入
【老人地铁呕吐不止 冬季怎么预防心血管疾病？】控制食盐摄入量，国外建议健康成年人食盐日摄入量不超过2.3克，大约是1茶匙；50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过1.5克 。低盐食物包括香草与调味料、低盐调味品 。要少吃方便面、咸菜、罐装食品等 。
4.适当减少脂肪和胆固醇的摄取量
脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15％以下 。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜 。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼籽） 。
进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此，冬季进补一定要根据个人的体质进行 。
合理运动
1.不宜晨练
晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病，要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病 。
2.要适当运动
运动量减少也会造成血流缓慢、血脂升高 。活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒 。
心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大 。避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱 。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气 。
定期体检
定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度 。
4、现代人高血压五大成因
现代人的高血压病归结起来有五大成因，居于首位的当属高盐饮食 。孟毅说，河南人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，这一日三餐，顿顿都很咸 。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克以上，但盐多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高 。
肥胖、超重也是高血压的重要成因 。以前，机械化程度不高，人们的活动量较大，肥胖、超重很少见 。如今，机械化、自动化程度高了，干什么都不需要费力气，生活条件又好，体重超标、肥胖患者比比皆是 。肥胖导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高 。很多高血压患者，治疗减肥是非常重要的辅助手段 。
熬夜也是高血压的原因之一 。有些人因工作需要不得不熬夜，有些人习惯了晚睡，还有些人夜生活很丰富，舍不得睡 。智能手机普及以来，不少人拨拉着手机玩个不停，从当下最火的微信朋友圈可以看到，很多朋友凌晨一两点了还在活跃 。孟毅说，熬夜、睡眠不好，会导致交感神经兴奋，血管收缩，造成血压升高，而高血压反过来又会增加睡眠难度 。
压力大、精神紧张是高血压的重要成因之一 。过去，会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高，但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力无处不在 。压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高 。
冬季的时候天气比较冷，人体的血液循环系统会变差，本来老年人的身体就是比较差的，身体各方面的新陈代谢也比较慢，所以很容易突发心血管疾病，老年人冬季的时候一定要注意保暖，如果有什么疾病要注意治疗，冬季不要经常外出 。
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