吃麦麸的好处 女人吃麦麸的害处
减肥的人知道 ， 高纤维、低卡路里是减肥必须选择的食物 ， 但这种减肥的秘诀是什么呢？今天 ， 编辑将向你介绍一种这样的食物 ， 小麦麸质高纤维减肥食品 。 1、麦麸消脂清宿便 把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分 。麦麸是什么呢？麦麸即麦皮 ， 是小麦磨取面粉后筛下的种皮 。它富含纤维素 ， 会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收 ， 使体内脂肪消耗增多 。 另外 ， 它还有吸水性 ， 在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质 ， 改善结肠功能 ， 帮助排清宿便 。 2、麦麸超低热量减肥法 做法很简单 ， 就是在每天进餐时特意加一勺麦麸混合吃 ， 购买面包、饼干时 ， 也专挑选添加了麦麸的或是粗麦类的 。 这种以高纤维食品为主食的超低热量减肥法 ， 一天可减肥100g 。这可不是一个小数目哦！ 3、“麦麸熨”瘦身法
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具体做法：将麦麸500g放进锅里热炒 ， 加入苍术50g、木香50g、乳香25g ， 小火炒2-3分钟 。 炒时往锅内不时地加入一些水 ， 搅拌均匀 ， 当产生一些热气时 ， 就可以了 。将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里 ， 备用 。 将这样热乎乎的麦麸布袋 ， 敷在你想要瘦的地方 ， 比如手臂、大腿、腰腹部 。它很方便 ， 不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都可以敷 。将热乎乎的麦麸袋熨烫在软软的赘肉上 ， 就像熨斗一般 ， 推过来推过去 ， 那些软绵绵的赘肉 ， 真的被熨没了 。 被麦麸袋熨过的肌肤 ， 既光滑又紧实 。不过是短短十几天的功夫 ， 你会惊喜地发现小腹的“游泳圈”悄然撤下 ， 原来压根儿不敢上身的低腰裤 ， 估计再过不久就能有重见天日的时候了 。 这样炒制的“麦麸熨” ， 有理气活血、高温燃烧脂肪的作用 。并且 ， 它在减脂的同时 ， 还有很好的保健效果 。 4、麦麸祛除角质、燃烧脂肪 在炒制麦麸的时候 ， 还可以加入适量的盐水 ， 边炒制 ， 边将双手放在锅的上方蒸熏 。接着 ， 用炒制好的麦麸敷在脸颊、手上 ， 以顺时针的手势按摩 ， 约5分钟之后 ， 再把这些麦麸洗掉 。 经过五六次之后 ， 你会发现肌肤变得滑嫩、细致 ， 脸部的线条也变得柔和 。这是因为麦麸有很好的祛除角质、燃烧脂肪的功效 。 5、麦麸面膜 ， 没有皱纹 在50g麦麸里加入蛋清（一两个皆可） ， 搅拌均匀后涂在脸上 ， 待10分钟之后面膜干了 ， 再用清水洗掉 。这样的麦麸面膜 ， 做起来很简单 ， 效果却不容小觑 。坚持用半个月 ， 能让脸上小细纹减少许多 。 为什么麦麸这么好用？经过科学研究证明 ， 麦麸里含有的天然植物油、维生素、酵素、蛋白质 ， 对护理皮肤有良好的功效 。 6、麦麸柔顺护发 此外 ， 将麦麸、陈皮泡在水里30分钟后 ， 用那些淡黄色的水洗过的头发 ， 散发着淡淡的清香 ， 并且长发变得十分柔顺 ， 非常好打理 。用这种护发方法可比那些高级的洗发水、护发素好用不知道N倍呢 。 吃麦麸的害处： 麦麸的纤维粗糙 ， 不易消化 ， 容易胀气的人吃太多会造成不舒服 。 麦麸会使钙质和铁质的吸收受到抑制 ， 因为麦麸的植酸、草酸含量高 ， 所以缺钙、贫血的人更要少吃麦麸 。 麦麸中的蛋白质、钾、磷含量都偏高 ， 若当成主食 ， 而且吃得太多的话 ， 会使身体没办法承受 。因此肾脏病人反而需要吃精白米 。 即使是麦麸 ， 也要控制份量 ， 因为麦麸主要是淀粉 ， 糖尿病人需控制淀粉摄取 ， 因此糖尿病人更应该少吃麦麸 。 现在的很多的人都开始追求健康饮食 ， 所以在我们的餐桌上 ， 能看到很多粗粮 ， 麦麸就是其中的一种 。很多的人虽然认可麦麸的营养价值 ， 但是因为麦麸的口感不好 ， 所以也很少食用 。
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