便秘喝什么酵素果汁?
赶走便秘，常喝富含纤维的芹菜汁
在人群中便秘的患病率高达27%，然而只有少部分便秘者会去看医生 。便秘在各年龄段都有发生 。女性多于男性，老年多于青、壮年 。由于便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量 。
因为便秘是很普遍的症状，症状轻重不一，大部分人往往不在意，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大 。便秘的“报警”症状包括贫血、便血、发热、黑便、消瘦、腹痛等 。如果出现报警象征应马上去医院就诊，作进一步检查 。
虽然便秘不是一种病，但却是多种疾病的一种常见症状，具有大便坚硬、干燥，排便艰难等特征，大多数还会伴随出现腹胀、大便带血、腹痛、肛裂脱肛或诱发痔疮等，给人们带来数之不尽的烦恼 。
对生活在都市里的许多人来说，便秘已经成为健康上的一大烦恼，不少人每天使用便秘药 。相信服用便秘药的人都有同感，最初只要小剂量就能通便，然而经常使用的话，药效就会减弱而必须增加药量，或是更换不同的药物，否则即失去效果 。
治疗便秘短期见效最快的是使用药物，然而如果长期依靠药物，患者的肠壁会完全变成黑色，肠功能也会不断地衰退，此时容易形成比便秘更加危险的宿便，并极有可能引起其他疾病的产生 。世界著名医学专家新谷弘实博士在他著名的《不生病的生活》一书中，告诫便秘患者：治疗便秘的最好方法是采取食物疗法，多吃富含酵素的食物、摄取足够的膳食纤维…“健康长寿饮食法”的创建者、世界著名营养学家久司道夫博士研发的“酵素”就能促进肠道消化吸收，缩短食物在肠内停留的时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵，同时酵素原料中的大量食物纤维能加速肠道的蠕动 。目前在日本等国“酵素”已经成为便秘患者的健康福音 。
除了炎症、肿瘤、糖尿病等器质性病变引起便秘以外，最常见的还是食物缺乏纤维素或水分不足、进食量少、工作紧张等精神因素、活动过少、体质虚弱、滥用泻药等功能性因素导致的 。对于前者引起的便秘，最好及时去医院检查清楚，以便早作治疗；对于后者引起的便秘，利用酵素轻松活化代谢，是非常不错的选择 。以下两款果蔬汁，可以有效提供酵素，活化代谢 。
1.芹菜汁
原料：芹菜、白糖适量 。
做法：芹菜洗净、切段，放入榨汁机中榨汁，然后加白糖调味，搅拌均匀即可 。
功效：芹菜作为一种药食两用的佳蔬，具有止血调经、清热凉血的功效 。现代研究表明，芹菜富含丰富的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，不仅具有利尿、健胃、降血压、镇静的作用，还能改善肠道功能，有效缓解便秘症状 。此外，芹菜汁对于多痰、咳嗽、痔疮等也颇具疗效 。
2.小松菜奇异果汁
原料：1个奇异果，30克小松菜，90毫升水，少许柠檬汁 。
做法：奇异果去皮，放在碗中用勺子捣碎；小松菜洗净切段，放入搅拌机中加水搅拌成汁液状，加人捣碎的奇异果再次搅拌均匀，最后根据自己口味加适量柠檬汁调味即可 。
功效：酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维，既能降低肠胃负担，帮助消化，又能改善便秘，促进排毒，减少脂肪的堆积，与矿物质、维生素丰富的小松菜配合，可以发挥双重功效 。
在利用以上两款果蔬汁治疗便秘的时候，仍然要注意定时、定量吃饭，给身体补充充足的营养，促进肠胃消化吸收；要注意适量运动，帮助肠胃多多蠕动，促进排便 。
【便秘喝什么酵素果汁?】除此之外，榨汁所用的蔬果要保证新鲜，并且榨汁前要充分洗净 。在榨汁时最好现榨现喝，而且为了保证果蔬的营养，榨汁时间最好尽量短些 。
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