小米南瓜粥如何做？
小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜 。小米南瓜粥的制作方式如下：
1.南瓜切片蒸熟，压成泥状待用，
2.小米淘洗干净，洗净的小米加水在锅里大火煮开转中火煮10分钟，
3.小米呈半开花状态，倒入南瓜泥再煮5分钟，煮粥时要不时搅拌，避免溢锅，
4.待小米已经完全开花了，转小火再熬煮3分钟即可 。
小米南瓜粥营养成分如下：
小米又称粱米、粟米、粟谷 。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米” 。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品 。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用 。
南瓜 南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素 。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。
【小米南瓜粥如何做？】
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